Каждая девушка мечтает иметь плоский, упругий животик, который бы завораживал взгляды мужчин. Особенно это актуально летом! А как же быть, если вы решили уехать отдыхать в теплые края осенью или зимой? Какие упражнения сделают ваш пресс неотразимым?

 

Чтобы уверенно себя чувствовать на пляже, в бане или просто в бассейне, нужно немножко потрудиться. Но поверьте, оно того стоит!

( 1 Голос )

Возьмите себе за правило хранить в машине многоразовую бутылку для воды и регулярно обновлять запасы этой живительной влаги. Можете, конечно, покупать воду в магазине, но она всегда должна быть у Вас в машине.

 

Это поможет вовремя утолить жажду и справиться с разгулявшимся чувством голода, если Вы почувствуете острое желание перекусить.

Этот вопрос интересует очень многих мужчин: как молодых юношей, так и тех, кому за 40. В самом деле, представителям сильного пола чаще всего абсолютно непонятно, как девушки могут есть «одну зелень», ограничивать себя во всяких вкусностях, не уставая обсуждать диеты, устраивать разгрузочные дни, и при всем этом быть далеко не в самой лучшей физической форме.

Статистика гласит, что большая часть мужчин разных возрастов уверена, что именно спорт является залогом красоты и здоровья. 

Как правило упражнения укрепляют определенный участок тела. В дополнение к этому мы предлагаем упражнения для кратковременных перерывов, которые покажут вам, как при небольшом напряжении мышц почти незаметно для окружающих, на работе или даже на автобусной остановке, вы сможете поддерживать стройность фигуры.

 

Перед началом упражнений вам нужно прогреть мышцы, сухожилия и ткани. Станьте, слегка расставив ноги и вращайте плечами, чтобы только руки держались у тела.

( 1 Голос )

За последние годы быстрая ходьба как способ похудения становится все популярней среди желающих сбросить лишний вес. Она, сжигая жиры, не оказывает сильных нагрузок на организм и не приводит к серьезным травмам, поэтому ходьбой любят заниматься женщины после родов, когда другие силовые нагрузки противопоказаны. Также этот способ похудения удобен и в тех случаях, когда человеку не нравится заниматься спортом или у него нет возможности посещать хорошие или элитные тренажерные залы, которыми могут похвастаться многие отели Австрии.

Не так давно считалось, что беременной женщине необходимо избегать каких бы то ни было физических нагрузок. Однако в настоящее время медики позволяют беременным заниматься фитнесом при отсутствии противопоказаний.

 

Занимаясь фитнесом во время беременности, можно достичь как минимум двух целей: облегчить течение беременности и родов и быстро вернуться в форму после рождения ребенка. При выполнении специальных упражнений усиливается кровообращение, укрепляется мышечная система, тазовые суставы приобретают необходимую эластичность, мышцы тазового дна расслабляются и растягиваются.

( 2 Голосів )

Осень — время, когда большую часть дня мы сидим в помещении. Медики советуют проводить физические нагрузки на свежем воздухе, чтобы избавиться от хандры. Мы расскажем о пяти видах спорта, которые особенно полезны осенью. Чтобы во время занятий спортом на свежем воздухе вам было комфортно, одевайтесь в соответствии с погодой. 

По статистике около четверти девушек «при полном параде» посещают спортзал, то есть они выглядят так, словно пришли на свидание с мужчиной своей мечты, а совершенно не для того, чтобы хорошенько попотеть на беговой дорожке. С одной стороны, в этом нет ничего плохого, ну, желает девушка выглядеть безукоризненно, ну и на здоровье. Однако не все так однозначно: во время физических нагрузок некоторые косметические средства использовать не рекомендуется.

Многие звезды не отказывают себе в удовольствии становиться мамами, но и после родов сохраняют свои фигуры. Удивляя поклонников своей красотой и быстрым восстановлением своей формы.

 

Как же им это удается? 

 

( 1 Голос )

Нам всем хочется быть стройными и красивыми и, глядя в зеркало, получать удовольствие и хорошее настроение. Смотрим на звезд, и хочется быть такими же. Что же для этого надо? Всем известно, что диета помогает похудеть, но без физических упражнений это будет сложно. В борьбе с жиром нужны определенные упражнения, помогающие сжиганию жира. Такие упражнения не только помогут вам похудеть, но и укрепят определенные группы мышц. 

( 4 Голосів )