| Фітнес |
| Угрозы сидячей работы: искривление осанки и артрит | П'ятниця, 29 листопада 2013 | |
 Работа в офисе за компьютером чревата не только снижением двигательной активности, она в свою очередь влечет за собой различные проблемы, одна из них снижение тонуса мышц – трапециевидной и дельтовидной. Это влечет за собой искривление осанки и нестабильность плечевого сустава. Ведь не только связки обеспечивают стабильность плечевого сустава, но и мышцы, особенно дельтовидная, трапециевидная и двуглавая. |
| Фітнес |
| Для занятия фитнесом нужны правильные тренажеры | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Занятия силовыми и аэробными тренировками зачастую предполагают использование различного рода тренажеров. Большинство из них удобны тем, что их можно применять как дома, так и в тренажерных залах. Тренажеры облегчают тренировки, особенно когда программа требует изменений. Рассмотрим некоторые тренажеры для фитнеса, которые позволяют повысить эффективность тренировок и уберегут от нежелательных травм. |
| Фітнес |
| 7 эффективных упражнений для идеальной талии | Вівторок, 26 листопада 2013 | |
 Каждая женщина мечтает о красивой ”осиной” талии. Но порою мечты вынуждены оставаться только мечтами из-за неправильного подхода к делу. В этой статье мы собрали для Вас только самые эффективные простые упражнения, которые специально адаптированы для домашней обстановки. А это значит, что, не выходя из собственного дома, (не говоря уже о дорогостоящих абонементах в спортзал) Вы сможете уменьшить объём талии. ( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| 4 главных способа добиться идеальных пропорций | Понеділок, 25 листопада 2013 | |
 После диет к пляжному сезону вы похудели, но кожа находится в «плачевном» состоянии? Целлюлит, дряблость и растяжки появляются в разных местах. Мы расскажем, как с помощью простых способов победить все проблемы, встретить отпуск с идеальной кожей.
Ягодицы. Для этой зоны тела целлюлит, растяжки и дряблость являются привычным явлением в том случае, если вы долго сидели на диетах, но при этом вели малоподвижный образ жизни. Чтобы достичь идеальных пропорций, нужно заниматься фитнесом.
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Как правильно бегать для похудения | Середа, 20 листопада 2013 | |
 Каждая вторая девушка мечтает похудеть и подкорректировать свою фигуру. Все мы стремимся к совершенству и хотим выглядеть идеально. Существует множество физических упражнений и диет для достижения этого результата и одним из самых эффективных методов похудения является бег.
Во время бега мы сжигаем много калорий, насыщаем кислородом ткани и сосуды, тренируем мышцы, у нас ускоряется обмен веществ и выходит большое количество энергии. Но чтобы достичь положительного результата, мало просто бегать, нужно делать это правильно.
|
| Фітнес |
| Йога поможет от боли при остеохондрозе | П'ятниця, 15 листопада 2013 | |
 Йога при остеохондрозе применяться может, но обучаться ее правильным приемам нужно только под руководством хорошо подготовленного тренера и по согласованию с лечащим врачом. Если же обучаться йоге по бумажным инструкциям, то после принятия очередной асаны можно и не разогнуться. Для ознакомления с йогой существует ряд простых безопасных упражнений, в том числе для лечения остеохондроза. |
| Фітнес |
| 10 правил для красивой фигуры | П'ятниця, 15 листопада 2013 | |
 Если вы будете неукоснительно соблюдать золотые правила, то вы сохраните в прекрасном состоянии фигуру.
1. Жир на животике практически не исчезает, если Вы нагружаете мышцы этой зоны. Пресс-то станет подтянутым, только под жировой прослойкой. Эта область только увеличится, чтобы согнать жир и уменьшить объемы, необходимо постоянно напрягать и втягивать мышцы.
|
| Фітнес |
| Самые эффективные упражнения для тонкой талии | Вівторок, 12 листопада 2013 | |
 В этом месяце актуален определенный цикл упражнений, рекомендуемых мировыми мастерами фитнеса. Режим занятий: ежедневно по 15-20 мин. утром и вечером. Можете оба раза в день выполнять упражнения для талии, но если хотите, продолжайте по вечерам заниматься ногами.
Комплекс № 1 (если нужно похудеть не более чем на 6 кг).
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Худей красиво в ритме танца | Понеділок, 11 листопада 2013 | |
|
Чем же хороши и эффективны танцевальные упражнения для стремящихся сбросить лишние килограммы и обзавестись стройной, подтянутой фигурой? Во-первых, это постепенное худение без стрессов для организма и даже с удовольствием. Ведь танцы являются еще и своего рода натуральным антидепрессантом, гарантом хорошего настроения и источником позитивных эмоций. ( 2 Голосів ) |
Похудение – это совсем не обязательно должно быть самоистязание строгими диетами и бесконечным подсчетом калорий. Можно делать это красиво, с удовольствием и несомненным эффектом, танцуя.| Фітнес |
| Коррекция фигуры с помощью утренней гимнастики | Понеділок, 11 листопада 2013 | |
 Каждая женщина всегда мечтает о красивой стройной фигуре. Для этого всеми возможными и невозможными способами начинает избавляться от лишнего веса, уменьшать объем бедер, формировать тонкую талию. Большую роль в этом, конечно же, играют и природные, наследственные данные. Но многих успехов можно добиться, приложив большое количество сил и стараний. Для этого нужно регулярно поддерживать себя в отличной физической форме, занимаясь гимнастикой, правильно питаясь, поддерживая правильную осанку и походку. |
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Наступна > Кінець >>
