Фітнес
Угрозы сидячей работы: искривление осанки и артрит П'ятниця, 29 листопада 2013
работа в офисеРабота в офисе за компьютером чревата не только снижением двигательной активности, она в свою очередь влечет за собой различные проблемы, одна из них снижение тонуса мышц – трапециевидной и дельтовидной. Это влечет за собой искривление осанки и нестабильность плечевого сустава. Ведь не только связки обеспечивают стабильность плечевого сустава, но и мышцы, особенно дельтовидная, трапециевидная и двуглавая.
 
Фітнес
Для занятия фитнесом нужны правильные тренажеры Середа, 27 листопада 2013
фитнес, тренажеры, кардиотренировкиЗанятия силовыми и аэробными тренировками зачастую предполагают использование различного рода тренажеров. Большинство из них удобны тем, что их можно применять как дома, так и в тренажерных залах. Тренажеры облегчают тренировки, особенно когда программа требует изменений. Рассмотрим некоторые тренажеры для фитнеса, которые позволяют повысить эффективность тренировок и уберегут от нежелательных травм.
 
 
Фітнес
7 эффективных упражнений для идеальной талии Вівторок, 26 листопада 2013
упражнения, талияКаждая женщина мечтает о красивой ”осиной” талии. Но порою мечты вынуждены оставаться только мечтами из-за неправильного подхода к делу. В этой статье мы собрали для Вас только самые эффективные простые упражнения, которые специально адаптированы для домашней обстановки. А это значит, что, не выходя из собственного дома, (не говоря уже о дорогостоящих абонементах в спортзал) Вы сможете уменьшить объём талии. 

( 1 Голос )
 
Фітнес
4 главных способа добиться идеальных пропорций Понеділок, 25 листопада 2013
идеальные пропорцииПосле диет к пляжному сезону вы похудели, но кожа находится в «плачевном» состоянии? Целлюлит, дряблость и растяжки появляются в разных местах. Мы расскажем, как с помощью простых способов победить все проблемы, встретить отпуск с идеальной кожей.
 
Ягодицы. Для этой зоны тела целлюлит, растяжки и дряблость являются привычным явлением в том случае, если вы долго сидели на диетах, но при этом вели малоподвижный образ жизни. Чтобы достичь идеальных пропорций, нужно заниматься фитнесом.

( 1 Голос )
 
Фітнес
Как правильно бегать для похудения Середа, 20 листопада 2013
бегКаждая вторая девушка мечтает похудеть и подкорректировать свою фигуру. Все мы стремимся к совершенству и хотим выглядеть идеально. Существует множество физических упражнений и диет для достижения этого результата и одним из самых эффективных методов похудения является бег. 
 
Во время бега мы сжигаем много калорий, насыщаем кислородом ткани и сосуды, тренируем мышцы, у нас ускоряется обмен веществ и выходит большое количество энергии. Но чтобы достичь положительного результата, мало просто бегать, нужно делать это правильно.
 
Фітнес
Йога поможет от боли при остеохондрозе П'ятниця, 15 листопада 2013
йогаЙога при остеохондрозе применяться может, но обучаться ее правильным приемам нужно только под руководством хорошо подготовленного тренера и по согласованию с лечащим врачом. Если же обучаться йоге по бумажным инструкциям, то после принятия очередной асаны можно и не разогнуться. Для ознакомления с йогой существует ряд простых безопасных упражнений, в том числе для лечения остеохондроза.
 
 
Фітнес
10 правил для красивой фигуры П'ятниця, 15 листопада 2013
фитнесЕсли вы будете неукоснительно соблюдать золотые правила, то вы сохраните в прекрасном состоянии фигуру.
 
1. Жир на животике практически не исчезает, если Вы нагружаете мышцы этой зоны. Пресс-то станет подтянутым, только под жировой прослойкой. Эта область только увеличится, чтобы согнать жир и уменьшить объемы, необходимо постоянно напрягать и втягивать мышцы.
 
Фітнес
Самые эффективные упражнения для тонкой талии Вівторок, 12 листопада 2013
упражнения, тонкая талияВ этом месяце актуален определенный цикл упражнений, рекомендуемых мировыми мастерами фитнеса. Режим занятий: ежедневно по 15-20 мин. утром и вечером. Можете оба раза в день выполнять упражнения для талии, но если хотите, продолжайте по вечерам заниматься ногами. 
 
Комплекс № 1 (если нужно похудеть не более чем на 6 кг).

( 1 Голос )
 
Фітнес
Худей красиво в ритме танца Понеділок, 11 листопада 2013

танцыПохудение – это совсем не обязательно должно быть самоистязание строгими диетами и бесконечным подсчетом калорий. Можно делать это красиво, с удовольствием и несомненным эффектом, танцуя.

Чем же хороши и эффективны танцевальные упражнения для стремящихся сбросить лишние килограммы и обзавестись стройной, подтянутой фигурой? Во-первых, это постепенное худение без стрессов для организма и даже с удовольствием. Ведь танцы являются еще и своего рода натуральным антидепрессантом, гарантом хорошего настроения и источником позитивных эмоций.


( 2 Голосів )
 
Фітнес
Коррекция фигуры с помощью утренней гимнастики Понеділок, 11 листопада 2013
зарядкаКаждая женщина всегда мечтает о красивой стройной фигуре. Для этого всеми возможными и невозможными способами начинает избавляться от лишнего веса, уменьшать объем бедер, формировать тонкую талию. Большую роль в этом, конечно же, играют и природные, наследственные данные. Но многих успехов можно добиться, приложив большое количество сил и стараний. Для этого нужно регулярно поддерживать себя в отличной физической форме, занимаясь гимнастикой, правильно питаясь, поддерживая правильную осанку и походку.
 

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

<< Початок < Попередня 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Наступна > Кінець >>