Фитнес

Худей красиво в ритме танца

11.11.2013 Печать E-mail

танцыПохудение – это совсем не обязательно должно быть самоистязание строгими диетами и бесконечным подсчетом калорий. Можно делать это красиво, с удовольствием и несомненным эффектом, танцуя.

Чем же хороши и эффективны танцевальные упражнения для стремящихся сбросить лишние килограммы и обзавестись стройной, подтянутой фигурой? Во-первых, это постепенное худение без стрессов для организма и даже с удовольствием. Ведь танцы являются еще и своего рода натуральным антидепрессантом, гарантом хорошего настроения и источником позитивных эмоций.

Во-вторых, подобные упражнения, в отличие от диет, не только позволяют избавиться от лишнего веса, но и сразу же подтянуть и привести в форму проблемные места. В-третьих, в дополнение ко всему прочему вы приобретете особую гибкость, грацию и плавность в движениях, что тоже немаловажно для общего вида фигуры.

Какие же виды дэнс-упражнений лучше всего подходят для похудения и чем лучше заняться? Перечень студий танцев киев имеет довольно обширный, вам необходимо лишь выбрать стиль и направление себе по вкусу. Для этого стоит разобраться в интенсивности и эффективности разных видов танцев.

Подтянуть мышцы практически всего тела, а особенно брюшные, помогает танец живота. Все мышцы пресса укрепляются и активно работают, также хорошо в этом случае выделяется линия талии, с нее уходят лишние сантиметры. Несиловой, но очень эффективный вид занятий также поможет научиться двигаться плавно и более женственно.

В более краткие сроки подтянуть все тело поможет стрип-дэнс или же танец у шеста. Пускай вас не пугает откровенное название этого направления, ведь подразумевают занятия в основном акробатические и силовые упражнения. Несколько месяцев интенсивных занятий помогут укрепить и руки, и ноги, и живот, и подтянуть грудь. Впрочем, стрип-пластика потребует от вас немалых усилий и готовности поначалу ходить в синяках. Но результат определенно того стоит!

Любителям чего-то позажигательнее и подинамичнее подойдет любой вид латино. Интенсивные занятия этим видом танцев быстро избавят от лишних калорий, подтягивают пресс и бедра. Также поддержать общий тонус тела, развить чувство ритма, гибкость поможет хип-хоп и брейк-данс. Возможно, они не слишком элегантные на вид, но уж точно очень эффективны.

Какой бы вид танцев для себя вы не выбрали, главное в занятиях – регулярность и настойчивость. Ведь результат не приходит за один день ни с каким видом физической активности. Будьте настойчивы, целенаправленны и обязательно делайте все сбольшим удовольствием!


( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости