После нескольких недель голодания вы решили попробовать влезть в любимый летний сарафан, но поняли, что вам придется втягивать живот?

 

Ничего удивительного, ведь зона талии у женщины — это «заколдованное» место. Если худеть на диетах, то будет «худеть» все, кроме нее. Не расстраивайтесь! Мы подготовили пять эффективных упражнений, которые в комплексе с правильным питанием дадут результаты уже через пару недель.
( 2 Голосів )

Если вы озабочены проблемой лишнего веса и ни одна диета не помогает, то нужно добавить к диетам физические упражнения. Совершенно неправильно ассоциировать прыжки через скакалку только с детскими забавами.

 

Вы должны знать, что прыжки через скакалку - это отличный способ повысить тонус сердечно- сосудистой системы, сжечь лишний жир, и просто хорошо пропотеть, что убирает лишнюю жидкость из организма.

( 1 Голос )

Фитнес – это не просто некоторые виды физических упражнений, это целая наука, занимающаяся различными проявлениями и формированием двигательной активности человеческого организма, а также ее влиянием на организм в целом. Знания из анатомии, физиологии, физики, химии, психологии являются базой фитнеса и помогают повысить его эффективность, улучшая в результате занятий показатели гибкости, силы и выносливости.

 

( 0 Голосів )

Всегда делайте зарядку до завтрака, а не после, как рекомендуют специалисты. В этом случае вы сожжете на 20% больше жира в теле, и не получите за день никаких дополнительных калорий.

 

Исследователи из Университета Нортумбрии в Великобритании выяснили, что выполняющие утреннюю зарядку  на голодный желудок людей сжигают на 20% больше жира в теле, чем те, кто делает зарядку уже после завтрака. 

Как сбросить лишний жир? Есть несколько вариантов: записаться в фитнес-клуб, выбрать диету… или может быть, заставить свой организм самостоятельно сжигать лишние жировые отложения?

 

4 способа сжечь жир лежа на диване

 

Существуют продукты питания, которые в ходе их усваивания человеческим организмом буквально заставляют тело худеть. О них и поговорим.

Мы приведем вам десятку самых эффективных кардио упражнений, которые сжигают наибольшее количество калорий за отрезок времени в 30 минут.

 

Степ-аэробика - один из самых любимых большинством женщин видов кардио упражнений.

( 3 Голосів )

Очень часто, когда дело касается упражнений для пресса, приходится слышать такие вопросы: “Какие упражнения для пресса самые лучшие?” или “Какие упражнения для пресса самые эффективные?”, что в принципе одно и тоже, или “Как правильно выполнять упражнения для пресса?”.

 

В статье нашего женского журнала мы постараемся ответить на эти вопросы. Итак, представляем вашему вниманию 5 эффективных упражнений для пресса, причем некоторые из них вы сможете выполнить в домашних условиях.

( 1 Голос )

Может ли женщина средних лет избавиться от жира на животе и боках за шесть недель? Добиться этого вполне реально, но сам процесс потребует очень серьезных усилий.

 

Как избавиться от жира на животе за 6 недель? Английская журналистка Шарлотт Кем годами пробовала разные способы борьбы с лишним жиром на животе и талии, но все они оказывались безуспешными.
( 2 Голосів )

Тонкая талия является одним из важнейших элементов привлекательной женской фигуры. На ее фоне не укладывающиеся в современные параметры красоты бедра и бюст выглядят значительно эстетичнее, а медики даже называют талию индикатором здоровья. При том, что не у всех данная от природы талия делает фигуру похожей на песочные часы, существует много способов сделать ее тоньше и привлекательней. В то время, как спортивные упражнения позволяют укрепить мышцы плеч, рук и спины, а бег и спортивная ходьба формируют красивые ноги и укрепляют организм, существует целый ряд комплексов упражнений и для талии.

( 1 Голос )

Для того чтобы подкачать мышцы и сделать кожу более упругой подойдут упражнения с мячом. Желательно, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается в спортивном магазине). Вместо мяча можно использовать, например, бутылку с водой или песком или другие в меру тяжелые предметы.

 

Предлагаем вам примерный комплекс упражнений с мячом, воздействующий на различные группы мышц.

( 1 Голос )