| Фітнес |
| Как правильно питаться после физических нагрузок | Понеділок, 26 серпня 2013 | |
 Каждый человек для поддержания хорошей физической формы должен прилагать определенные усилия. Правда, у всех эти усилия будут разными. Кому-то достаточно будет просто скорректировать питание, кому-то нужно будет лишь регулярно заниматься спортом, а кому-то придется совместить эти два мероприятия.
Питание до и после тренировки – особый вопрос, найти на который однозначный ответ до сих пор невозможно. Многие женщины свято верят в то, что для того, чтобы похудеть (к лету , важному мероприятию или просто так), категорически нельзя употреблять пищу в течение 2 часов после тренировки.
|
| Фітнес |
| Фитнес для женщин: как поддержать красивую фигуру | Понеділок, 19 серпня 2013 | |
 Мы уже не раз писали о том, что, начиная посещения фитнес-зала, следует обратиться к тренеру, который должен разработать индивидуальную программу занятий, с учетом состояния здоровья и иными особенностями организма каждого человека. Но и это еще не все, ведь женский и мужской фитнес имеют принципиальные отличия, что объясняется тем, что их организмы имеют различные потребности.
Согласитесь, представительницы прекрасного пола, в подавляющем числе случаев, начинают посещать тренажерные и фитнес-залы в целях поддержания фигуры, для повышения тонуса организма.
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Красивый живот: лучшие упражнения для пресса | Неділя, 18 серпня 2013 | |
 Как укрепить верхние мышцы живота? Для тех, кто мечтает о плоском животе и вообще о красивой фигуре, упражнения для верхнего пресса действительно необходимы. Однако не стоит уделять внимание только им.
Если вы не будете делать упражнения для нижнего пресса, косых мышц живота, а также для других групп мышц, есть риск обнаружить однажды, что ваша фигура выглядит крайне дисгармонично. Кроме того, очень важно сочетать регулярное выполнение упражнений для пресса со здоровым питанием, силовыми тренировками и кардио-тренировками.
|
| Фітнес |
| Топ-6 упражнений для красивой груди | Неділя, 21 липня 2013 | |
|
Упругая и высокая, грудь – великолепное украшение, о котором мечтает любая женщина. Для этого укреплять мышцы груди надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше.
Сильно разрекламированные кремы, гели и хирургические методы здесь не толко мало помогут, но и опасны, зато с помощью простых упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за одно и подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.
|
| Фітнес |
| Уход за бюстом: простые упражнения | Середа, 17 липня 2013 | |
 У хаживать за бюстом нужно с юных лет. Гимнастика и обтирание, обмывание холодной водой должны быть ежедневными. Это поможет сохранить форму бюста привлекательной на протяжении долгих лет.
Кроме этого старайтесь выполнять наши упражнения, и ваши прелести будут еще долго радовать и волновать вас и сильную половину человечества.
|
| Фітнес |
| Фитнес - что полезно для здоровья | Неділя, 14 липня 2013 | |
 Вы хотите хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать? И понимаете, что в этом вам могут помочь физические упражнения. Многочисленные фитнес-клубы предлагают множество услуг, и разобраться в том, что подойдет индивидуально вам – поможет эта статья.
На сегодняшний день фитнес включает в себя основные элементы аэробики, методы калланетики, занятия на тренажёрах, силовые тренировки, плавание (или популярную в последнее время аквааэробику).
|
| Фітнес |
| Танцы - здоровье плюс красота | Субота, 13 липня 2013 | |
 Все мы хотим, чтобы определение «красивая женщина» относилось и к нам. А если внешность не позволяет вам на это надеяться? Но понятие красота значительно шире, чем понятие внешность. Я не имею в виду устойчивое словосочетание «богатый внутренний мир», я говорю о другом.
Давайте попробуем условно разделить это понятие на две составляющие. Одна из них, назовем ее статическая – это то, что вы ежедневно видите в зеркале: черты лица и, назовем это так, определенные конституционные особенности. Другая вступает в силу, когда вы от зеркала отходите.
|
| Фітнес |
| Несложные упражнения для красивой груди | Четвер, 11 липня 2013 | |
 Извечный символ женственности, неоспоримый козырь прекрасной фигуры, и вместе с тем проблема для многих дам. Одни женщины считают свою грудь слишком большой, другие сетуют на то, что она слишком маленькая.
Однако можно с определенностью заявить, что главное – это упругая грудь, за которой правильно ухаживают. С самого юного возраста девушка должна заботиться о сохранении спины прямой. Это очень помогает при формировании груди.
|
| Фітнес |
| Как начать заниматься спортом | Середа, 10 липня 2013 | |
|
Многие люди могут сказать, что не однократно начинали заниматься спортом, но бросали. Такие проблемы случаются у тех, кто делает это спонтанно и неверно. И таким образом быстро отбивает охоту.
Вводя физические нагрузки, нужно делать это постепенно. Если вы до этого вообще перемещались только с машины на диван, то начать лучше с неспешной получасовой прогулки после ужина. Или старайтесь как можно больше пройти по пути на работу.
Можно и домашнюю работу делать так, словно занимаетесь фитнесом.
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Бег – верный способ похудения | Понеділок, 08 липня 2013 | |
 Бытует ошибочное мнение, что бег – нечто сложное, что это не обычная физическая нагрузка, а спорт, требующий систематических усилий, к тому еще и приводящий к частым травмам.
С последним фактором не поспоришь: каждый из нас хоть разок, да спотыкался на бегу. Однако те, у кого хватило духу единожды начать свои незатейливые беговые упражнения, продолжают заниматься ими, открыв для себя совершенно новый и гораздо более здоровый образ жизни.
|
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Наступна > Кінець >>
