Фитнес для женщин: как поддержать красивую фигуру

Мы уже не раз писали о том, что, начиная посещения фитнес-зала, следует обратиться к тренеру, который должен разработать индивидуальную программу занятий, с учетом состояния здоровья и иными особенностями организма каждого человека. Но и это еще не все, ведь женский и мужской фитнес имеют принципиальные отличия, что объясняется тем, что их организмы имеют различные потребности.

 

Согласитесь, представительницы прекрасного пола, в подавляющем числе случаев, начинают посещать тренажерные и фитнес-залы в целях поддержания фигуры, для повышения тонуса организма.

То есть, их особо интересует эстетическая  сторона вопроса, ведь дамам свойственно прилагать усилия для поддержания своей привлекательности.

 

Так что, им следует уделить больше внимания тем упражнениям, которые больше всего подходят непосредственно слабому полу, не стоит ограничиваться лишь тренажерами типа «степ» или беговой дорожкой и им подобным. Обратите внимание на пауэрлифтинг, наверняка, в каждом тренажерном зале найдутся специальные спортивные снаряды (приспособления), предназначенные для занятий им. 

 

Не верьте рекламным слоганам, призывающим заняться фитнесом на тех или иных тренажерах, позволяющим привести свое тело в идеальную форму буквально за один месяц, только вот стоит подобное удовольствие весьма существенные деньги. Но не существует такого универсального тренажера , который способен решить все ваши проблемы, укрепляя мышцы во всех проблемных зонах. Да и использовать такой чудо-тренажер, согласно рекламе, приобретя его в личное пользование и расположив в собственном жилище.

 

Но, хотим вас уверить, что добиться желаемого результата вы сможете с куда меньшими финансовыми потерями, да и жертвовать пространством квартиры, тем более, если она изначально не отличается особыми габаритами, тоже не придется. Вы и вовсе можете отказаться от посещения фитнес центров, достаточно приобрести обычные гантели, штангу, позволяющие выполнять упражнения с отягощениями, которые позволят добиться отличного эффекта, вернув фигуре былую стройность, или же поддерживать ее, если она не была утрачена.

 

А если же вы все же поверите рекламе, то советуем подумать над тем, следует ли спешить с приобретением дорогостоящих тренажеров, но ведь и это еще не все, так как вам придется разбираться в инструкции по их сборке, искать подходящее место для их установки. И хорошо, если вопросы подобного рода разрешатся легко и быстро, но, к сожалению, бывает, что их решение представляют собой определенные сложности, о которых реклама, конечно же, умалчивает.

 

Поверьте, совершенно не обязательно вкладывать большие суммы денег, чтобы заниматься фитнесом, куда рациональнее выполнять упражнения со свободными отягощениями, главное, чтобы занятия проводились регулярно и правильно. Что же касается гантелей, то с ними барышни смогут выполнять и другие различные упражнения. 

 

Фитнес-программы предусматривают различные комплексы упражнений, в том числе, среди них вы найдете и свободные отягощения, которые, как нельзя лучше подходят для проведения занятий, направленных на поддержание стройности, без значительных финансовых вложений.

 

Безусловно, это не единственная возможность недорого и без особых проблем поддержать в форме свою фигуру, наверняка, вам доводилось слышать и о пилатесе, занимаясь которым регулярно, вы сможете убедиться в том, что ваши формы становятся все совершеннее, при этом отлично укрепляются брюшные мышцы. И вновь для достижения успеха вам нет необходимости вкладывать денежные средства для приобретения специального оборудования или спортивных снарядов, от вас потребуется не так много, всего лишь желание, выносливость и упорство.

 

Ни для кого не секрет, что с годами в зоне живота и на боках накапливается больше жировых запасов, а вот справиться с ними гораздо сложнее, для достижения положительного результата достаточно лишь грамотно составить программу занятий, а если вы не знаете, как это сделать правильно, то обратитесь к хорошему тренеру.

 

Надеемся, что изложенные рекомендации помогут вам справиться с проблемой совершенствования своих форм. И чем скорее вы приступите к занятиям фитнесом, тем быстрее сможете отметить явные сдвиги в данном направлении.

Источник: gen.su

 

Женский журнал LadyHealth.com.ua