Диетологи советуют употреблять низкокалорийные сорта сыра, способствующие поддержанию стройности: 

 

1. Моцарелла. 

 

Свежий сыр моцарелла изобилует кальцием, минеральными солями, белком, витаминами и энзимами (они способны подавлять патогенную флору). 

Естественно, есть одно но - приготовление салата, его придется делать. Но не варить, не жарить вы не будете. Все будет легко и просто.

 

Завтрак должен быть питательным, примерно 25-30% от общего суточного потребления 1200 ккал. Он должен состоять из зерновых продуктов (крупы, мюсли, хлеб из муки грубого помола), с высоким содержанием белка (яйцо, молоко, постное сыр, мясо), овощи или фрукты. На выбор:

Зеленый кофе считается продуктом, который эффективно снижает вес (смотрите еще нашу подборку еды для похудения). По заявлениям ученых, в нем большое количество веществ, которые сжигают жир и выводят из организма шлаки. По сравнению с обычным черным кофе, зеленый сохраняет все свои полезные вещества, потому что не подвергается обжарке.

Йогалатес очень уникальная методика, которая объединяет дыхательную систему йоги и упражнения пилатеса, которые в свою очередь направленны на укрепление и растяжку мышц. Как нам уже известно, что занятия йогой очень хорошо сказываются на нашем организме в целом - улучшают осанку, помогает осознать и изучить свой организм полностью.

Пилатес  полезен своими упражнениями, которые воздействуют на все мышцы одновременно.

( 2 Голосів )

Яблоки на прилавках магазинов есть круглый год. Но особенно много их сейчас, осенью. Большие и маленькие, кислые и сладки, разных сортов, они все очень полезны. Недаром англичане говорят:- «Яблоко в день и не нужен доктор». Но русский народ переиначил поговорку на свой лад:- «Яблоко на ужин - и доктор не нужен». Специалисты-диетологи полагают, что человек ежегодно должен для поддержания здоровья съедать не менее 48 кг яблок, из них до 40% - в переработанном виде, прежде всего - в виде натуральных соков.

Ежедневно мы потребляем самую разную пищу, состоящую из белков, жиров, углеводов. И очень редко задумываемся, как лучше их совместить, чтобы помочь собственному желудку. Ведь разная пища проходит пищеварительный тракт в разное время и в разных условиях.

 

Для расщепления белков требуется кислая среда, для переваривания жиров требуются специальные растворители, эмульгаторы, роль которых выполняют желчные кислоты. Перевариванию растительных, крахмалистых продуктов помогает щелочная среда. 

( 1 Голос )

Многие из нас страдают проблемами с кишечником. Конечно же это присходит из за неправильного питания. Скапливаясь в кишечнике, продукты жизнедеятельности отрицательно сказываются на работе и самочувствии кишечника. Врачи советуют по этому поводу проводит очищение кишечника.

 

По совету специалистов, очищение необходимо проводить с 30 лет. Вся процедура должна проходит максимально безопасно и комфортно для человека.

 

( 3 Голосів )

В молоке содержится множество витаминов и полезных микроэлементов, в частности, витамин D и кальций. Именно они при употреблении молока способствуют похудению. 

 

Причем, это не голословные утверждения ученых и медиков! Проводились широкомасштабные исследования, в ходе которых и выяснилось, что, употребляя молоко, можно скинуть лишние килограммы.

 

( 1 Голос )

 

Всем худеющим, и не только, нужна жизненная сила и энергия. А вот и 10 вариантов завтрака, обеспечивающих нас всем необходимым для правильного и эффективного похудения: 

( 4 Голосів )

Девушки, желая похудеть, нередко прибегают к крайностям, когда вовсе отказываются от пищи и изнуряют себя новомодными диетами. Зачастую они используют опасные для здоровья средства – различные биодобавки неизвестного происхождения. Но все стремятся достичь одного результата – сбросить лишний вес.

 

Правда, с умом нужно подходить к каждому способу похудения. Занятия в тренажерном зале – отличный способ, но можно накачать груду мышц под слоем жира.