Большинство женщин так давно едят йогурт, что вряд ли вспомнят, когда началось увлечение этим вкусным продуктом. Никто уже не оспаривает тот факт, что йогурт — богатейший источник кальция, необходимого для укрепления костной ткани: 250-граммовая баночка йогурта содержит 30% дневной потребности в кальции. И вы уже наверняка читали о том, что полезные бактерии, содержащиеся в йогурте — Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bifidus — способствуют улучшению пищеварения. Но йогурт обладает и другими чудесными свойствами.

В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его. Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и красивого внешнего вида является очень актуальным. 

Суточное лечебное голодание рекомендуется при ожирении, различных воспалительных процессах, для устранения физической слабости и общей вялости и как средство против депрессии. Не еда, а ее отсутствие восстанавливает нервную систему. Такое голодание способствует выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний, особенно с высокой температурой.

 

Удобнее всего, последний прием пищи сделать в 18-00, а следующий - уже завтрак через день.

Каждый, кто хотя бы раз в жизни хотел похудеть, говорил себе, что нужно сесть на разгрузочную диету хотя бы на один день, чтобы очистить организм от шлаков. Разгрузочный день – это мини-диета, и таких диет существует огромное множество, однако каждый организм индивидуальный, и выбирать разгрузочный день нужно индивидуально.

Возможно, что кто-то еще не знает, что человеческий организм состоит процентов на 70 из воды и жизнедеятельность организма без воды невозможна. Совет специалистов прост: чтобы быть здоровым, пейте чистую воду - простую питьевую и негазированную, ежедневным объемом в полтора литра.

 

В этот объем не входят другие жидкости, как чай, кисель, кофе, компот и соки, компот. Специалисты называют последние пищей, которую нужно употреблять не залпом, а медленно, сначала недолго подержав во рту, как бы пожевывая.

( 2 Голосів )

Осенью и зимой нас, как правило, нас тянет к теплым и калорийным блюдам. Это организм хочет согреться. Тем не менее, мы не должны забывать и о фруктах. Если наши родные яблоки вам уже надоели, а руки тянутся к красочным, экзотическим фруктам. И, конечно, хочется похудеть. То тогда попробуйте экзотическую диету. Ведь экзотические фрукты сейчас легко доступны и относительно недороги. Таким образом, сидеть на данной диете очень просто.

 

Полезно знать

( 1 Голос )

Специалистами в области здорового питания назван продукт, который обязательно должен присутствовать в межсезонный период. Сентябрь является переходным месяцем от теплого солнечного лета к дождливой сырой осени. Правильный рацион питания в сентябре – залог здоровья в осеннее-зимний период.

 

Тем более, что сентябрь – период сбора урожая, недостатка в продуктах нет, особенно по сравнению с зимним периодом. Человек, заботящийся о своем здоровье, использует этот период по максимуму и запасается необходимыми витаминами и минералами через продукты питания. 

Ананас - уникальный фрукт. Он замедлит старение, восстановит функции пищеварения, избавит от отеков и проявлений тромбоза и поможет похудеть.

 

Полезные вещества: витамины A, B, C, PP, калий, кальций, магний, фосфор, натрий, марганец, йод, фермент бромелин, лимонная и аскорбиновая кислоты. 

Внимание. Из-за повышенного содержания кислот ограничить употребление ананаса следует людям с повышенной секрецией желудочного сока. 

Польза грибов для нашего организма несомненна. Об этом издавна осведомлены представители народной медицины, которым и сегодня известно немало старинных грибных рецептов от различных недугов. Прежде всего грибы - великолепный источник белка

 

Причем в сухих грибах его больше, чем в мясе. По содержанию кальция грибы приближаются к черносливу и изюму, витаминов РР, D в них почти как в сливочном масле, а по сытности и питательности эти дары природы вообще не с чем сравнить.

Как правило, в настоящее время большинство людей, обремененных ежедневной работой в офисах, сталкиваются с проблемой питания на рабочем месте. Очень важно знать, как правильно питаться, если вы находитесь в офисе на работе. 

Ежедневное питание в офисах может привести к появлению проблем со здоровьем, связанных с пищеварением и соблюдением гигиены. Для приема пищи предназначение нашего места работы никак не входит в рамки функционирования офисного помещения.