Здоровое питание

Идеальный завтрак для похудения

20.09.2013 Печать E-mail
завтракЗавтрак, по мнению экспертов, медиков и диетологов, является важнейшей составляющей рациона любого человека. Полноценный завтрак – это огромный заряд энергии на целый день. Хорошее питание в начале трудового дня не только поможет вам окончательно проснуться, но и подарит прекрасное настроение. 
 
Всем худеющим, и не только, нужна жизненная сила и энергия. А вот и 10 вариантов завтрака, обеспечивающих нас всем необходимым для правильного и эффективного похудения: 
 
1. Овсяная каша. 
 
Популярный вариант диетического завтрака, который занимает лидерское место по количеству полезных витаминов и микроэлементов. 
 
2. Гречневая каша. 
 
Прекрасная альтернатива овсянке. Также эффективный и действенный вариант завтрака для всех худеющих. 
 
3. Смузи. 
 
Модный вариант диетического завтрака. Большой популярностью пользуется из-за лёгкости приготовления. 
 
4. Омлет. 
 
Диетический завтрак, обладающий уникальными характеристиками: 
 
- максимально полезен; 
- разнообразен в исполнении; 
- обладает нежным вкусом; 
- готовится быстро. 
 
5. Творог со свежими ягодами и натуральным мёдом. 
 
Разнообразить вкус этого творожного диетического завтрака можно свежей зеленью либо любимыми фруктами. 
 
6. Мюсли (исключительно домашнего приготовления). 
 
Магазинные мюсли представляют собой кладовые калорий. А вот домашние готовятся по вашему усмотрению из любимых продуктов. 
 
7. Фруктовый салат. 
 
В этом варианте завтрака приветствуются абсолютно любые сочетания. 
 
8. Сыр с кусочком цельнозернового хлеба. 
 
Бутерброд должен быть не слишком большим и не слишком маленьким. 
 
9. Порция несладкого кофе с тёмным шоколадом. 
 
Этот вариант завтрака подойдёт тем, кто не в силах лишить себя любимого напитка и шоколадного лакомства (кофе - только натуральный; шоколад - не менее 70% какао). 
 
10. Горсть орехов. 
 
Отличный вариант в тех случаях, когда совершенно нет времени на приготовление полноценного завтрака.
Автор: Ирина Трутенко

( 4 Голосов )
 
Loading...
 
Новости