| Фітнес |
| Лучшие упражнения для живота и груди | Понеділок, 02 червня 2014 | |
 Никто не сможет отказаться от заманчивого предложения иметь плоский и красивый живот, красивую и упругую грудь. Специально для вас серия упражнений, которые помогут реализовать ваши желания.
Фитнес упражнения для живота
|
| Фітнес |
| Любимый спорт звезд | П'ятниця, 23 травня 2014 | |
 Хорошая погода за окном располагает к активному отдыху. Все чаще можно встретить на улице "утренних" и "вечерних" бегунов, вдоль дорог - велосипедистов, в лесах и парках - просто гуляющих людей. Так или иначе (возможно, даже где-то на подсознательном уровне) к лету большинство из нас начинают больше двигаться. Да и доступных видов спорта на открытом воздухе в это время года становится больше. Только выбирай!( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Гиря для похудения | Вівторок, 13 травня 2014 | |
.jpg "гиря, похудеть") Если вы думаете, что гири – это только для суровых мускулистых мужиков, а женщине с гирей делать нечего, то взгляните на это видео и вы сразу измените свое крайне поверхностное и недалекое мнение. Женщина с гирей - это прекрасно, изящно и восхитительно! И, что главное, весьма занятно и неплохо разбавляет уже порядком надоевшие пилатесы, йоги и прочие боди-балеты.( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Лечебная гимнастика при заболевании суставов | Вівторок, 13 травня 2014 | |
 Зачестую пациентам с различными заболеваниями врачи настоятельно рекомендуют заняться гимнастикой. Возникает логичный вопрос - зачем выполнять различные упражнения, если болят, например, колени? Многим людям кажется, что логичнее беречь больные суставы - то есть, двигаться меньше и осторожнее, и стараться не поднимать тяжести. В действительности, если вы будете поступать именно так, вам не станет лучше. А вот гимнастика при гонартрозе как раз лишней не будет. |
| Фітнес |
| Как снять мышечную боль после тренировки | Четвер, 08 травня 2014 | |
 Многие зачастую считают, что если на следующий день после фитнеса мышцы болят так, что невозможно подняться по лестнице – значит, вы хорошо постарались в зале. Отчасти, в этом есть доля правды. Но лишь отчасти, поскольку все зависит от причины, вызвавшей боль.
Рассмотрим «безопасные» и «опасные» виды мышечной боли.
|
| Фітнес |
| Йога - лучшее средство от депрессии | Вівторок, 06 травня 2014 | |
 Древняя восточная гимнастика йога защищает человека от депрессии, как установили ученые. Причем в этом плане она гораздо эффективней, чем все другие типы упражнений.
Исследователи из Школы медицины при Бостонском университете обнаружили, что, практикуя йогу три раза в неделю можно успешно сражаться с депрессией, так как асаны способствуют увеличению выработки химических веществ в мозге, которые необходимы для достижения состояния расслабленности и покоя.
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Йога помогает при сколиозе | Понеділок, 05 травня 2014 | |
 Йога и сколиоз – совмещение этих понятий не всеми специалистами воспринимаются с энтузиазмом. Тем не менее, существует опыт лечения сколиоза йогой. Но упражнения при этом должны подбираться подготовленным специалистом с учетом особенностей сколиоза у данного больного.
Сколиоз – это боковое искривление позвоночника, которое требует длительного систематического применения комплексного лечения. Одним из основных компонентов комплексного лечения сколиоза является лечебная гимнастика.
|
| Фітнес |
| Готовимся к пляжному сезону: подтягиваем живот | Вівторок, 29 квітня 2014 | |
 Тонкая талия – это не только эстетично. Последние выводы ученых доказывают, что от окружности талии зависит не только красота женщины, но и продолжительность жизни. Исследования проводились более 14 лет с участием более 650 000 человек. Оказалось, что женщины с окружностью талии в 94 см имеют меньшую продолжительность жизни, чем дамы с окружностью талии не более 70 см.( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Как питаться до и после фитнес-тренировки | Понеділок, 28 квітня 2014 | |
 Старайтесь не тренироваться на пустой желудок. Желательно за 3-4 часа перед тренировкой плотно поесть (в этом приеме пищи можете съесть больше углеводов, чем обычно), и за час за тренировки сделать небольшой перекус, например фрукт и/или горсть орехов. А вот чего не рекомендуется есть перед тренировкой, это тяжелые блюда – жареное мясо или рыба. А вот порция каши – в самый раз.( 3 Голосів ) |
| Фітнес |
| Стретчинг - упражнения для растяжки мышц | Понеділок, 28 квітня 2014 | |
 Стретчинг (растяжка) может стать основной частью вашего режима тренировок. Стретчинг помогает увеличить гибкость и амплитуду движения суставов. Прежде чем начать растяжку, нужно разогреться - от пяти до десяти минут легкой активности. Еще лучше, если вы проведете стретчинг после тренировки.
Растяжка должна быть аккуратной. Не делайте резких движений. Если вы чувствуете боль, значит, вы тянетесь слишком сильно.
( 1 Голос ) |
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Наступна > Кінець >>
