Поп-корн. Главный его недостаток при промышленном производстве – огромное количество сахара. Этот факт и сделал поп-корн запретным для здорового питания. На самом же деле, это вполне полезное блюдо, особенно если покупать его в пакетах для домашнего приготовления. Поп-корн богат клетчаткой, понижает уровень сахара в крови и противодействует набору лишнего веса.

 

Согласно данным Американской ассоциации здравоохранения, регулярно употребляющие воздушную кукурузу на 28% меньше подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта. 

Эту приправу можно найти в составе многих специй, которые делают блюда вкуснее и ароматнее. Пажитник хорошо знаком на вкус всем любителям картофеля, эти ароматные семена любят добавлять в приправу для картофеля. Если меню картофельной диеты нравится вам, добавляйте пажитник в любимые блюда из картофеля. Эту ароматную специю люди используют более 3000 лет, она была известна кулинарам Древней Греции, и в Европе пажитник и его семена стали широко использоваться во времена эпохи Возрождения.

Считается, что для эффективного похудения необходимо тщательно подсчитывать калории. Но американские ученые доказали, что дело вовсе не в калориях. Исследователи убедились, что серьезным фактором набора лишних килограммов является недостаток белка в рационе.

 

Данные, которые оказались получены учеными, обрадуют любителей поесть. Ученые понимают: реальность такова, что большинство людей переедают. Но если вам не все равно, как вы выглядите, старайтесь следить за тем, что именно кладете в рот, дают совет эксперты.

Продукты с низким содержанием жира буквально заполонили полки супермаркетов. Самыми популярными среди них по статистике являются молочные: молоко, творог, йогурты. Делятся они на обезжиренные и маложирные. К первым относится, например, молоко с массовой долей жира 0,05-0,5%, творог – 1% и т.д. Во второй категории массовая доля жира повышается, и для молока составляет 1,5%, для творога – 9%. А вот продуктов с нулевым содержанием жира не существует вовсе – небольшая его доля в них все-таки присутствует.

Украинские диетологи рекомендуют есть морскую рыбу чаще 2-х раз в неделю и объяснили почему.

 

«Полезные качества рыбы исключительно важны для каждого из нас. Поэтому она является обязательным компонентом разнообразных диет для лиц, которые страдают различными заболеваниями.

 

Молоко богато витаминами и кальцием, но 50% взрослых людей страдают лактазной недостаточностью и не могут его усвоить.

 

У детей фермент, переваривающий лактозу, присутствует в достаточном количестве, поэтому дети хорошо переносят молоко.

Как правильно и эффективно похудеть? Ответ на этот животрепещущий вопрос волнует миллионы женщин. Поэтому ведущие диетологи разработали принципы грамотного снижения веса, следуя которым, вы сможете сбросить лишние килограммы без ущерба для здоровья.

 

Определите реальные сроки

 

На избавление от лишнего веса нужно примерно в два раза больше времени, чем ушло на его накопление.

Если вы ведете борьбу с лишним весом, а тут еще и Новый Год на носу, то ваше настроение, наверняка, нельзя назвать особо оптимистичным. Мы хотим поделиться с вами рекомендациями, рассчитанными как раз на таких людей, и касаются они возможности сбросить лишние килограммы в преддверии новогодних праздников. И в этом случае предлагается взять на вооружение всего четыре совета. При этом, о какой-либо диете не идет речи.

 

( 1 Голос )

С наших столов исчезают салаты, потому что отечественные огурцы и помидоры уже недоступны,а импортные овощи не всегда хочется брать. Резко ощущается нехватка витаминов, а иногда хочется съесть чего-нибудь эдакого…

 

Выход из всего этого простой: витаминные блюда, в частности салаты, можно готовить и зимой, используя для этого всем известные и доступные овощи и фрукты. 

 

( 1 Голос )