После праздника в желудке часто остается чувство тяжести, а на теле – лишние килограммы. 

 

Детокс-диета «после Нового года»

- Что творится в нашем организме после нескольких дней сытой праздничной жизни?

- Во-первых, появляется избыточная соль. Во-вторых, лишняя вода (каждые 3 грамма соли удерживают литр жидкости). Прибавьте к этому множество «пустых калорий» и токсинов в виде ароматизаторов, красителей, стабилизаторов и даже нитратов, которые нарушают не только естественную систему контроля веса, но и гормональный баланс.

Диетологи разделили все существующие диеты на 2 типа: ограничение суточной нормы «плохих» углеводов и жиров и ограничение суточной нормы «плохих» углеводов и жиров.  Те, на которых «сидят» периодически; Те, с которыми живут всю жизнь.

 

Именно ко второй группе и относится диета, разработанная французским диетологом Мишелем Монтиньяком.

Любимое блюдо многих людей зимой – горячий сытный суп. А французские ученые недавно установили, что любители супов потребляют большe витаминов, чем те, кто ограничивается только вторым блюдом.

 

Все знают, как важны витамины. Они укрепляют иммунитет, защищают нас от простуды. Однако большинство из нас уверены, что витамины содержатся во фруктах, да еще в сырых овощах, из которых мы готовим салаты, оказывается, это не так. 

Морские водоросли могут стать эффективным средством, сокращающим количество жира в шоколаде и делающим его еще более полезным для здоровья. Такой шоколад можно будет есть чаще и больше.

 

обезжиренный шоколад Ученые из Университета Уорвика в Великобритании решили использовать агар-агар для изготовления "шоколада лайт", то есть содержащего меньшее количество жира. 

Точно известно, что самая диетическая рыба – это белая рыбка, обитающая в холодных морях. Треска как раз такой сорт – нежирный, некалорийный – 82 ккал/100 гр, с высоким содержанием белка – 18 гр на 100 гр продукта.

 

Лучше всего покупать треску целую, с чешуей, а не в виде замороженного глазированного филе. Сегодня у нас удачный улов – большая красивая целая треска и овощи. Давайте приготовим на обед диетическое блюдо – рыба с овощами!

В странах Азии коричневый рис употребляют в пищу в основном дети и старики, в то время как в Европе и Америке его ценят сторонники здорового образа жизни за повышенное содержание питательных веществ по сравнению с обычным рисом. Коричневый рис всегда немного дороже белого, так как он пользуется меньшим спросом, а рисовые отруби могли бы быть проданы отдельно. Чаще всего можно встретить длиннозерный или среднезерный коричневый рис.

( 1 Голос )

Белковая диета Пьера Дюкана — это одна из самых популярнейших систем для потери лишних килограмм в настоящее время. Для того, чтобы в итоге иметь идеальные формы, ее выбирают и знаменитые актеры, и звезды шоу-бизнеса, а так же обычные труженицы или домохозяйки.

 

Имя французского врача-диетолога Пьера Дюкана (Pierre Dukan) известно далеко за пределами его родной страны, его знают во всем мире. Среди его клиентов такие голливудские супер звезды — Пенелопа Крус, Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и другие артисты с мировым именем.

Людям, которые и дня не могут прожить без сладостей, специалисты рекомендуют тщательнее выбирать сладкие угощения. Среди сахаросодержащих продуктов есть такие, что «бьют» по зубам и фигуре сильнее всего, – подобным сладостям лучше предпочесть менее опасные аналоги.

 

К наиболее вредным сладостям врачи причисляют, прежде всего, ириски, помадки, жевательные конфеты, карамель, шоколад с жидкими начинками - в общем, все тягучее и липкое.

Лучшие помощники в похудении — это зеленые коктейли! Они очищают организм, тонизируют и улучшают обмен веществ. Несмотря на то, что летом много полезных овощей и зелени, за рутиной будней женщина не успевает получить все «полезности». Мы рекомендуем вам прислушаться к нашим советам, которые помогут улучшить здоровье и сбросить несколько килограммов. При недостатке полезных веществ, которые организм получает из фруктов, зелени и овощей в летний сезон, человек чувствует себя уставшим, его тело не справляется с нагрузками.

Эти диеты даже диетами назвать нельзя, поскольку это очень сбалансированный рацион питания, который дает человеку заряд бодрости, хорошего самочувствия и настроения, а также помогает укрепить здоровье. С таким меню вы оздоровите организм и сможете похудеть. Япония. Средняя продолжительность жизни в стране Восходящего солнца составляет приблизительно 92 года.

 

Женщины Японии — мировые лидеры среди долгожителей. Они не только живут очень долго, но и прекрасно выглядят. Среди японок вы никогда не встретите дам с избыточным весом. Что же такого они едят, чтобы оставаться в форме?