Эта диета понравится всем тем, кто захочет сбросить до 5 кг за неделю, при этом питаться диетическими блюдами и похудеть быстро и убрать бока всего за неделю. Эта диета очень простая, а ее меню понравится всем любителям молочного и свежих витаминов. Кефирно-апельсиновую диету также можно использовать в качестве разгрузочных дней, в таком случае следует употреблять меню диеты на кефире и апельсинах один день, после чего очистить организм зеленым чаем для похудения.

Мясо – обязательный компонент полноценного питания человека,  незаменимый источник белков. Главное – привести свое мясное меню в соответствие с принципами здорового питания. Как это сделать, читайте в новом материале нашей редакции.

 

Как известно, мясо различных животных отличается между собой не только по вкусовым, но и по биохимическим качествам. Курица содержит больше фосфора и калия, свинина – железа и витамина B. При этом важно, чтобы мясо не содержало в себе лишнего жира, который затем превращается в холестерин. Давайте познакомимся с ассортиментом мясных отделов супермаркетов поближе и выясним, какие сорта мяса подходят для ежедневного употребления.

О вреде фастфуда сказано и написано уже немало. Сотрудники нашей редакции, сами частенько грешащие его употреблением, решили выяснить – а что конкретно так вредит нашему здоровью? За информацией к размышлению мы отправились в ближайшее заведение быстрого питания.

 

33 миллиарда долларов в год, потраченных на рекламу быстрого питания, не пропадают впустую. По данным Американской ассоциации маркетологов, такая сумма тратится на рекламу наиболее жирных и напичканных сахаром блюд. 

Этот вид разгрузочного дня относится к монодиетам, которые базируются на принципах питания на одном продукте и питье. Бананы стали основой банановой диеты и вошли в список самых полезных продуктов для похудения. Не смотря на бытующее мнение, что бананы калорийные, их можно употреблять в качестве перекусов для похудения, а также вместо кусочка калорийного тортика съедать один банан. А так как в бананах содержится чистая клетчатка и большой запас калия, есть бананы полезно. Банановый разгрузочный день выгоден тем, что стоят бананы недорого, а купить их можно в ближайшей фруктовой палатке.

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья. Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевода, а также разрушение эмали зубов кислотой из желудка. Иногда наблюдается прекращение менструаций.

 

( 1 Голос )

Обмен веществ или метаболизм - данный термин включает в себя совокупность всех процессов в человеческом организме, в результате которых происходит преобразование поступающих веществ в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Метаболизм определяется большей частью наследственным фактором, а регулируется сочетанием двух систем: эндокринной и нервной. Поэтому нарушение обмена веществ может вызываться как наследственностью человека, так и неполадками в работе названных систем.

( 1 Голос )

Вы не можете наесться овощами?

( 1 Голос )

Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 2 кг в месяц.

 

( 1 Голос )

Лучший способ избавиться от целлюлита – сесть на специальную диету, благодаря которой уже через 10 дней можно будет забыть о таком понятии как «апельсиновая корка» на ягодицах и на бёдрах, а такая проблема существует как у полных женщин, так и худышек. Главный принцип этого вида диеты заключается в сбалансированном питании по количеству углеводов, белков и жиров, а также минералов и витаминов. Во время этой диеты запрещается употребление продуктов, которые могут способствовать образованию свободных радикалов, нагрузки на почки и печень, задержке воды в организме.

( 1 Голос )

Поэтому, попробуем начать с малого – прочитаем и воплотим в жизнь секреты для нас, ленивых, безвольных, но так желающих если не сбросить килограмм - другой, то хотя бы не набрать новых. Все приведенные здесь советы требуют всего по одной минуте вашего драгоценного времени. Найдите эту минуту и начинайте терять граммы, которые, возможно, потом превратятся в целые килограммы! 

 

( 2 Голосів )