Одной из наиболее распространенных проблем нашего времени по всей планете становится ожирение, об этом уже заговорили медики всех развитых государств. 

 

Именно поэтому многие диетологи начали прилаживать значительные усилия для популяризации наиболее полезных продуктов среди населения, к которым традиционно относиться руккола. 

Специалисты утверждают, что растительных масел в меню человека должно быть явно больше, нежели животных жиров, ведь они не содержат холестерина, зато являются замечательным источником необходимых человеческому организму жирных кислот: моно- и полиненасыщенных, а также насыщенных.

 

Первых и вторых человеку требуется немало, в особенности полиненасыщенных, широко известных под названиями Омега-3 и Омега-6; третьих - немного. 

( 3 Голосів )

Итак, что не советуют есть на голодный желудок. Начнем с уже упомянутых бананов.

 

Бананы.

Бананы известны высоким содержанием магния, а он на голодный желудок в организме человека  ведет к нарушению магниево-кальциевого баланса. И вы рискуете заработать от его сбоя сердечно-сосудистые заболевания.

( 1 Голос )

Стать более стройной мечтает практически каждая женщина. Похудеть стремятся даже те счастливицы, у кого проблем с лишним весом и не было никогда. Причина этого феномена кроется в тотальном психологическом воздействии, и повсеместно навязываемой «нормы» здорового тела.

 

Хорошо развитая индустрия моды завуалировано подстегивает представительниц прекрасной половины человечества то и дело искать в себе изъяны – и главное, находить их.

 

( 6 Голосів )

Эта фруктово-ореховая диета относится к разряду быстрых диет и рассчитана на 3 дня. Орехи помогают поддерживать оптимальный уровень липидов (жиров) в организме, особенно необходимых в холодное время года, ведь именно липиды дают нам возможность активно противостоять воздействию низких температур. Они также служат источником растительных протеинов (белков), которые хорошо усваиваются пищеварительной системой. В орехах находится множество жизненно важных питательных элементов, и диета принесёт не только удовольствие, но и пользу, наполнив вас силами и энергией.

Простые способы не набирать вес учитывают физиологию человеческого организма и ведут к похудению. Это не супер-диета, которая избавит от 7 килограммов за неделю, но эти способы помогут планомерно сбрасывать лишние калории.

И при этом сохранить обычный образ жизни и обеспечивая здоровое питание.

 

( 5 Голосів )

О том, что диета имеет существенное влияние на состояние кожи, пораженной угрями, говорится уже не первый год. Согласно новейшим исследованиям ученых мельбурнского университета, диета с высоким содержанием протеинов может сократить угревую сыпь вплоть до 50%!

 

Согласно информации, опубликованной в журнале Американской Академии дерматологии, группа ученых мельбурнского университета доказала, что потребление высокобелковых продуктов с низким гликемическим индексом может иметь спасительное влияние на состояние кожи, склонной к угревым изменениям.

( 2 Голосів )

Пациенты, находящиеся на низкокалорийной диете, чтобы похудеть, и включающие в нее немного хлеба, переносят такую диетотерапию легче и проще, способны выдержать ее большее время и избавляются от лишних килограммов с тем же успехом, что и те, кто заставляет себя обходиться без хлеба. 

 

Эта – основная идея исследования, проведенного испанскими специалистами Госпиталя Ля Паз, данные которого были обнародованы вчера в Мадриде для того, чтобы развеять предубеждения против мучных продуктов при проведении диетотерапия в целях похудения.

Эксперты в области здорового питания опубликовали список из 9 самых популярных ресторанных блюд, о калорийности которых многие и не подозревают. Между тем, именно они могут быть причиной появления нежелательной окружности в районе талии. 

 

1. Салаты. Зелень, овощи и даже некоторые фрукты - прекрасные ингредиенты для салатов, которые отличаются полезнейшими питательными свойствами. Но обожаемые ресторанные блюда в виде салатиков с майонезом, рыбных, крабовых и т.п. бывают очень жирными из-за различных высококалорийных компонентов.

Диетологи не устают твердить, что лучшая диета – это рациональное питание. Однако для любого питания необходима мера, человек должен знать порцию, которую следует употреблять за один прием, за день. Любое превышение нормы в данном случае считается перееданием. Это лишняя пища, которая не идет впрок.

 

Для того чтобы не переедать, следует прислушиваться к своему желудку, научиться понимать его желания. Состояние сытости отнюдь не равно ощущению тяжести, когда человеку трудно встать из-за стола.

( 1 Голос )