| Здорове харчування |
| Жиры или углеводы - что вреднее? | Четвер, 28 листопада 2013 | |
 Согласно данным статистики, большое количество женщин имеют вес выше нормы. В диетах содержатся разные мнения. Некоторые предполагают отказ от жиров, другие запрещают углеводы. В продаже есть продукты, не содержащие жиров, но с большим количеством сахара, или, напротив, с преобладанием жиров и сахарозаменителями. Пользы от таких продуктов не много.
Поэтому так важно ответить на вопрос – что вреднее, жиры или углеводы?
|
| Здорове харчування |
| Толстеют ли от макарон? | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Итальянцы любят повторять «Pasta non fa ingrassare» – от макарон не толстеют. В этом утверждении есть большая доля правды.
Действительно, макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы, сваренные «аль денте» – мягкие снаружи и твердые внутри, относятся к группе медленных углеводов и в меньшей степени провоцируют отложение жиров.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Назван лучший чай, который поможет похудеть | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Надоели диеты, и вы не смогли к пляжному сезону сбросить лишние килограммы? Не отчаивайтесь. Вы можете лишь немного уменьшить количество калорий в дневном рационе и добавить специальные чаи. Мы подскажем вам, какой напиток помогает быстро избавляться от избыточного веса, ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение.
Пейте и становитесь стройными! С низкокалорийными полезными напитками это возможно. В них не содержится жиров, они способствуют сжиганию калорий и усиливают метаболизм.
( 2 Голосів ) |
| Здорове харчування |
| Как побороть тягу к сладкому? | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Секрет похудения очень прост, и умещается в одном коротком предложении: чтобы похудеть, нужно отказаться от продуктов, богатых быстрыми углеводами – прежде всего, от сладкого.
Можно начать худеть уже сегодня, но большинство людей не способны хладнокровно пройти мимо сладостей. Еще бы! Как побороть тягу к сладкому, если сахар, как наркотик – вызывает и биохимическую и сильную психологическую зависимость?
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Продукты, разрушающие психику человека | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Состояние психики человека зависит напрямую от продуктов, потребляемых им ежедневно.
Список, состоящий из нескольких видов наиболее опасных продуктов, которые разрушающе действуют на психику человека, был составлен учеными на основе результатов эксперимента с участием более девяти тысяч человек.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Рыба - лучший продукт для похудения | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Диета с высоким содержанием белка отлично подходит для похудения. Если вы снизите количество мучного, жирного и при этом будете потреблять до 120 г белка в день, вы начнете худеть. Причем такой режим питания будет переноситься очень комфортно. Белковая пища хорошо утоляет голод и надолго насыщает, и, что важно, способствует сохранению мышечной массы во время похудения.( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Ученые связали передание со стрессом | Середа, 27 листопада 2013 | |
 В связи с изобилием всяких видов вкусностей и в то же время вредностей, проблема переедания, в последнее время становиться все более распространенной. Проблема проявляется в том, что человеку постоянно хочется что-нибудь перекусить, особенно когда он нервничает, то еще больше начинает заедать свой стресс.
Вследствие, если у человека плохой метаболизм, или он ведет малоактивный образ жизни, он начинает набирать килограммы, иногда очень быстро.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Правильное питание: продукты, богатые волокном | Середа, 27 листопада 2013 | |
 Яблоки и груши, бобы, ячмень, чечевица – все эти дары природы и блюда, приготовленные из них, не просто вкусны. Кроме всего прочего, продукты эти богаты волокном. Регулярно употребляя их в пищу, можно снизить уровень холестерина и улучшить пищеварение.
Американская диетическая ассоциация рекомендует съедать от 20 до 35 граммов волокна ежедневно. Увы, большинство из нас потребляет не более 14 граммов волокна.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Салаты для похудения: возьмите на заметку | Вівторок, 26 листопада 2013 | |
 А начинать активное похудение следует с основы диетического питания. Многие диетологи советуют выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта.
К тому же, такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она в свою очередь должна быть составлена по всем правилам сбалансированного питания. Для худеющих – это заключается в количестве калорий, допустимых к употреблению.
( 3 Голосів ) |
| Здорове харчування |
| Как бороться с аппетитом – маленькие хитрости | Вівторок, 26 листопада 2013 | |
 В отличие от естественного чувства голода, которое помогает понять, когда следует подкрепиться, ложный аппетит появляется даже тогда, когда мы совершенно сыты, и очень мешает нам скинуть лишние килограммы. Как же бороться с аппетитом и заодно приучить себя к здоровым привычкам питания?
1. Не голодайте.
Голодание – самый страшный враг похудения, так как вызывает стойкое ощущение нехватки энергии. После периодов голодания люди пытаются наесться впрок. Ничто так не повышает аппетит как более или менее продолжительное голодание.
( 1 Голос ) |
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 Наступна > Кінець >>
