Строгие диеты представляют собой большой стресс для организма и их эффективность может быть недолговечной, однако результаты таких диет можно увидеть буквально через несколько дней. Если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов, то диета для похудания за неделю – то, что вам нужно. 

 

Ключ к самому быстрому способу получить привлекательную фигуру заключается в строгом самообладании и силе воли. Как и для любой диеты, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, особенно, если дело касается строгих диет. 

Офисные перекусы являются причиной прибавки в весе у женщин, в среднем, на 3 кг в год, как установили исследователи. Мужчинам не стоит вздыхать с облегчением - они тоже поправляются.

 

Даже и не думайте тянуться к коробке с печеньями или к бутерброду, сидя на рабочем месте! Все эти нездоровые закуски, которые с первого взгляда кажутся такими чепуховыми, на самом деле прибавляют нам по 3 кг веса каждый год.

Гречневый режим питания относится к типу монодиетических экстренных мер уменьшения объемов. Диетологи утверждают, что удержать достигнутый результат будет намного сложнее, чем заполучить его. Поэтому заранее тщательно взвесьте все плюсы и минусы.

 

Еще один неприятный пунктик – психологическая тяжесть. Однообразный рацион, без ярких вкусовых ощущений может оказать крайне негативное воздействие на настроение, создать стрессовую ситуацию.

( 4 Голосів )

Даже счастливчики, далекие от проблемы лишних килограммов, наверняка слышали о кефирной диете. И это неудивительно, ведь вариаций такого режима питания существует немало, да и устраивать разгрузочные дни с применением этого кисломолочного напитка крайне полезно всем без исключения.

 

Единственное, и, пожалуй, главное правило – консультация у специалиста. Длительное следование кефирному рациону нежелательно, а вот краткосрочный период не только обеспечит эффективную потерю лишнего веса, но и улучшит кишечную микрофлору.

( 2 Голосів )

Ананас известен как деликатесный и диетический тропический фрукт. Плоды ананаса употребляют свежими, делают из них консервы и сок, а также используют в кондитерском производстве.

 

Ананас родом из Бразилии, откуда его вывезли в другие страны. Внутренняя часть плода содержит 12-13% усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин.

( 1 Голос )

Начало дня без завтрака Наверное, вы уже устали от повторяющихся рекомендаций о том, что нельзя пропускать завтрак, что это самый важный прием пищи в течение дня, но вы даже не представляете, насколько вкусный питательный завтрак полезен для вашего организма. Почему же завтрак так важен? Он поможет вам, если вы хотите сбросить лишний вес. Как? Исследования показали, что процесс сжигания жира активнее всего по утрам, а процесс запасания жира – вечером. Таким образом, здоровый полноценный завтрак поможет энергично начать день и запустить процесс обмена веществ, чтобы сжигать жир и калории. Не обязательно много есть по утрам, можно ограничиться фруктами или овощами, цельными зернами, йогуртом или молоком. 

Похудение – процесс нелегкий, труднее всего перестроить свое питание и сдвинуть вес с «мертвой точки». На помощь придут разгрузочные дни, которые можно проводить 1-2 раза в неделю.

 

Такая мера, при условии регулярного использования и соблюдения некоторых других советов, поможет не только снизить вес, но и уменьшить количество съедаемой пищи и научиться контролировать свой аппетит.

Малоподвижный образ жизни – бич современных людей. Из-за того, что двигательная активность человека снижается, он меньше затрачивает энергии, считают ученые. Следуя этой тенденции к уменьшению, нужно и в своем ежедневном рационе потреблять меньше калорий, говорят они.

 

Как известно, стройную фигуру имеют те, кто расходует столько же энергии, сколько получает с пищей. Диетологи советуют всем, чья жизнь проходит между домашним диваном, офисным стулом и сиденьем автомобиля, - сокращать калорийность рациона за счет высококалорийных продуктов, богатых углеводами.

Растения, которые могут помочь нам в похудении, легко можно встретить на самой обычной грядке. Лучший пример – обыкновенная капуста.

 

В народной медицине ее сок известен как отличный регулятор работы кишечника. Но самая главная ценность капустного сока – в высоком содержании тартроновой кислоты.