Каждой женщине хочется знать секрет, который помог бы ей как можно дольше оставаться молодой. Продолжительность жизни зависит от генов. А точнее, от их «хвостиков» – теломеров. Теломеры находятся в самом конце цепочки ДНК и отвечают за деление клеток.

 

В молодости теломеры длинные, и клетки обновляются быстро, но с возрастом «хвостики» генов укорачиваются, и процесс обновления замедляется. Это сказывается на всем – и на здоровье, и на внешности. 

Те, кто хотя бы раз сидел на диете, хорошо знают: чувство голода в этот момент становится особенно мучительным. Голодные муки часто возникают, когда диета ограничивает употребление быстрых углеводов, поясняют специалисты. По этой причине и возникают перекосы в пищевом поведении, в частности, переедание. Но правильный завтрак решает проблему.

Калорийность пищи не может быть менее основного обмена веществ и не должна быть меньше 1 тысячи килокалорий в сутки, потому что иначе в ответ организм переключается на режим экономии своих энергетических ресурсов. При правильном питании должен быть дефицит энергии – около 500 ккал за сутки. Из них 300 килокалорий надо «сжигать» за счет физической нагрузки и 200- за счет ограничения калорийности пищи, в основном за счет уменьшения потребления животных жиров и простых углеводов.

( 1 Голос )

Тех, кто хочет похудеть, дробное питание привлекает, прежде всего тем, что не навязывает традиционных запретов строгих диет. К тому же такая система питания не требует специальной подготовки…

 

Главная особенность дробного питания в том, что пищу необходимо принимать не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а гораздо чаще и небольшими порциями. Таким образом время между приемами пищи остается недостаточно большим, чтобы успеть сильно проголодаться, а когда нет сильного голода, нет и «зверского» аппетита, вынуждающего нас переедать или налегать на более плотную и калорийную пищу.

( 1 Голос )

Недавно диетологи выступили с еще одной теорией об ужине. Некоторые специалисты считают, что от вечернего приема пищи не просто нельзя отказываться. Ужинать нужно, причем совсем необязательно чем-нибудь легким - можно есть и мясные, и куриные продукты, и даже иногда десерт.

 

Дискуссии на тему «Стоит ли ужинать?» не утихают годами. Не все врачи считают, что ужин может навредить фигуре. Эти специалисты говорят о том, что желание поесть вечером абсолютно нормально для здорового человека - организм делает стратегические запасы и мы инстинктивно ищем пищи. 

По мнению большинства диетологов, с каждым приемом пищи человек должен получать полный комплекс полезных веществ. А мюсли - как раз такой комбинированный продукт, который содержит и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества. Основной компонент любых смесей мюсли - зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса. Иногда встречаются и различные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.

( 1 Голос )

За окном зима, а что касается витаминов, которые можно получить путем потребления овощей, то получить их не так просто. А ведь растущий детский организм нуждается в витаминах и прочих полезных веществах, содержащихся в овощной продукции. Так неужели нет никакого выхода в этом случае? Возможно ли, восполнить возникший «зимний» дефицит за счет овощей в замороженном виде?

 

Если говорить о заморозке продуктов растительного происхождения, которая проводится в промышленных масштабах, то ее называют «шоковой».

Модельная худоба не всегда является щедрым подарком природы. Некоторые девушки, выбравшие карьеру профессиональных покорительниц подиума, готовы ради воплощения мечты пойти почти на все.

 

Одна из таких моделей россиянка Кира Дихтярь, работающая в Великобритании, решила рассказать журналистам о том, каким образом девушки добиваются фигур моделей. Среди арсенала профессиональных топ-моделей почти всегда можно найти упаковку слабительных, сигареты, диетические таблетки Phentermine, отпускаемые по рецептам лекарства для подавления аппетита и некоторые другие препараты.

Российские физиологи считают, что на диету надо садиться в самом начале месячных. Психологи рекомендуют худеть с понедельника. Однако и те, и другие признают, что осень – не лучшее время для введения ограничений в свой рацион, ведь в хмурую погоду так и хочется угоститься чем-нибудь вкусненьким. Теперь эта дилемма решена. С помощью аппетитного, но низкокалорийного борща можно не только поднять себе настроение, но и избавиться от 5 лишних кило всего за неделю!

Российские врачи нашли новый способ похудения. Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют  есть не 3 раза в сутки, а пять.

 

Специалисты считают, что необходимо плотно завтракать, нормально обедать и скромно ужинать, а между приёмами пищи перекусывать фруктами и пить кисломолочные продукты перед сном. Таким образом, можно контролировать количество и качество принимаемой пищи, не переедать и не испытывать чувство голода.