Здоровое питание
Разгрузочные дни с пользой для здоровья 02.01.2014
разгрузочные дниВы решили сбросить лишние килограммы. Самый доступный способ избавления – регулярное проведение разгрузочных дней. При проведении «голодных» дней можно допустить ряд ошибок, которые могут плачевно отразиться на здоровье.
 
Как же переносить их, не испытывая дискомфорта?
 
 
Здоровое питание
8 продуктов, помогающих меньше есть 01.01.2014
меньше естьКалорийность продукта и его сытность – понятия, которые совпадают далеко не всегда. Диетологам такой парадокс хорошо известен!
 
Считается, что из всех представительниц слабого пола, живущих на Земле, только один процент – это те счастливицы, которым не нужно особо заботиться о том, чтобы

( 4 Голосов )
 
Здоровое питание
Продукты, которые вредят зубам 30.12.2013
продукты, здоровые зубыГенетические анализы останков людей, живших в древности, наглядно показывают, как отрицательные изменение состава бактерий во рту у человека взаимосвязаны с переменами в образе и укладе жизни.
 
Особенно, существенный удар здоровью людей нанесло сначала сельская промышленность, а после и Промышленная революция, сообщает EurekAlert.

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
10 профессий, грозящих лишним весом 30.12.2013
проффесия, лишний весАмериканские социологи решили выяснить, существуют ли профессии, обладатели которых чаще всего сталкиваются с проблемой лишнего веса. Если вам кажется, что это повара, то вы ошибаетесь.
 
Исследовательская фирма Harris Interactive из Нью-Йорка установила, что чаще всего лишние килограммы на себе носят менеджеры турфирм, судьи и адвокаты. На четвертом месте расположились учителя, а далее следуют архитекторы и дизайнеры, личные помощники, врачи, полицейские и пожарники (!), специалисты по PR, а также "айтишники". Как мы видим, повара не попали даже в первую десятку.

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
Продукты, продлевающие молодость 30.12.2013
продукты, молодостьКаждой женщине хочется знать секрет, который помог бы ей как можно дольше оставаться молодой. Продолжительность жизни зависит от генов. А точнее, от их «хвостиков» – теломеров. Теломеры находятся в самом конце цепочки ДНК и отвечают за деление клеток.
 
В молодости теломеры длинные, и клетки обновляются быстро, но с возрастом «хвостики» генов укорачиваются, и процесс обновления замедляется. Это сказывается на всем – и на здоровье, и на внешности. 

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
Сладкий завтрак поможет худеть и после диеты 30.12.2013
завтрак, диетаТе, кто хотя бы раз сидел на диете, хорошо знают: чувство голода в этот момент становится особенно мучительным. Голодные муки часто возникают, когда диета ограничивает употребление быстрых углеводов, поясняют специалисты. По этой причине и возникают перекосы в пищевом поведении, в частности, переедание. Но правильный завтрак решает проблему.

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
Считаем калорийность для правильного питания 30.12.2013
калорийность пищиКалорийность пищи не может быть менее основного обмена веществ и не должна быть меньше 1 тысячи килокалорий в сутки, потому что иначе в ответ организм переключается на режим экономии своих энергетических ресурсов. При правильном питании должен быть дефицит энергии – около 500 ккал за сутки. Из них 300 килокалорий надо «сжигать» за счет физической нагрузки и 200- за счет ограничения калорийности пищи, в основном за счет уменьшения потребления животных жиров и простых углеводов.
 
Здоровое питание
Главные правила дробного питания для похудения 29.12.2013
дробное питаниеТех, кто хочет похудеть, дробное питание привлекает, прежде всего тем, что не навязывает традиционных запретов строгих диет. К тому же такая система питания не требует специальной подготовки…
 
Главная особенность дробного питания в том, что пищу необходимо принимать не по привычной схеме — завтрак, обед, ужин — а гораздо чаще и небольшими порциями. Таким образом время между приемами пищи остается недостаточно большим, чтобы успеть сильно проголодаться, а когда нет сильного голода, нет и «зверского» аппетита, вынуждающего нас переедать или налегать на более плотную и калорийную пищу.
 
Здоровое питание
Поздний ужин: за и против 28.12.2013
поздний ужинНедавно диетологи выступили с еще одной теорией об ужине. Некоторые специалисты считают, что от вечернего приема пищи не просто нельзя отказываться. Ужинать нужно, причем совсем необязательно чем-нибудь легким - можно есть и мясные, и куриные продукты, и даже иногда десерт.
 
Дискуссии на тему «Стоит ли ужинать?» не утихают годами. Не все врачи считают, что ужин может навредить фигуре. Эти специалисты говорят о том, что желание поесть вечером абсолютно нормально для здорового человека - организм делает стратегические запасы и мы инстинктивно ищем пищи. 

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
Мюсли - образец сбалансированного питания 28.12.2013
мюслиПо мнению большинства диетологов, с каждым приемом пищи человек должен получать полный комплекс полезных веществ. А мюсли - как раз такой комбинированный продукт, который содержит и витамины, и аминокислоты, и белки, и жиры, и минеральные вещества. Основной компонент любых смесей мюсли - зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса. Иногда встречаются и различные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.
 

Страница 264 из 324

<< Первая < Предыдущая 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 Следующая > Последняя >>
 
Загрузка...
 
Новости