Сахарная разгрузочная диета назначается врачем диетологом при недостаточности почек и печени, реже - при остром гепатите и холецистите или их обострении

 

Продолжительность разгрузочных дней не больше двух, повторять, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от характера болезни и общего состояния питания.

Иногда, чтобы снизить вес, нужно изменить не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. 10 простых советов, приведенных ниже, могут помочь вам автоматически терять вес. 

 

1. Жуйте медленнее 

Как правило, мы не осознаем, насколько быстро едим. Большинство из нас едят торопливо на ходу, в автомобиле, во время перерыва на работе. Это становится настолько привычным, что мы не можем остановиться, даже вернувшись домой.

Синди Кроуфорд известна не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет.

 

Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю, пользуются многие звезды.

С помощью финиковой диеты похудение происходит за счет углеводов. Но не вредно ли в течение десяти дней питаться только финиками, которые являются источником глюкозы, фруктозы и клетчатки? Глюкоза и фруктоза на самом деле очень быстро усваиваются организмом, а обретенный в результате заряд энергии организма расходуется очень быстро. Клетчатка оказывает благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, финики – это настоящий кладезь витаминов и минералов (они включают витамины В, А, С, Е, кальций, железо, калий и натрий).

Можно подумать, что похудеть за три дня невозможно. Но на самом деле быстрые диеты являются отличным способом очистить организм от шлаков и подготовить его к приему правильного и рационального питания. Также быстрые диеты полезны тогда, когда нужно быстро похудеть и восстановиться после переедания.

 

Соблюдать эту диету просто, однако в течение 4 дней после её окончания нужно тщательно следить за тем, что вы едите, чтобы не вернулись лишние килограммы.

Актрисе Дженнифер Энистон исполнилось 40 лет, но ее телу позавидует и 20-летняя.

Такое впечатление, что время для звезды, прославившейся после роли модницы Рейчел в телесериале «Друзья», остановилось.

 

Впрочем для того, чтобы добиться идеальной фигуры, Дженнифер пришлось потрудиться.

Самым популярным способом похудения и поддержания формы является раздельное питание, при котором можно все, но в разное время и по отдельности: картошку - без котлет, а хлеб - без масла.

 

Хотя эта теория так и не нашла научного подтверждения, но когда вместо привычного обеда из трех блюд можно съесть только овощной суп, отложив второе на ужин, а гарнир - на следующий завтрак, лишнему, да и нелишнему весу приходится сдавать позиции.

Столько средств для похудения можно увидеть на полках аптек, но одним из самых популярных является экстракт ананаса, который уже много лет используют для похудения те, кто хочет подтянуть фигуру и вывести лишний жир из организма. Можно по-разному относиться к таким способам похудения, но этот вкусный экзотический фрукт давно стал одним из проверенных способов похудеть. На основе ананаса также существует отдельная ананасовая диета, которая проверена уже многими людьми, как способ сбросить вес и стать красивым и стройным.

Не только диеты помогут вам сделать свою фигуру красивой и стройной. Существуют эффективные, безвредные и доступные всем способы похудания на 1-2 кг в неделю (5-8 кг в месяц). Конечно, прежде всего, надо установить причину ожирения. Но в обычных случаях эти рецепты могут вам помочь избавиться от лишнего веса. Не забывайте учитывать побочные эффекты и противопоказания!

С понедельника рацион следующий:

Завтрак

 

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

 

Ланч