| Дієти |
Похудеть за три дня реально! |
Четвер, 22 серпня 2013 |
 |
 |
 Можно подумать, что похудеть за три дня невозможно. Но на самом деле быстрые диеты являются отличным способом очистить организм от шлаков и подготовить его к приему правильного и рационального питания. Также быстрые диеты полезны тогда, когда нужно быстро похудеть и восстановиться после переедания.
Соблюдать эту диету просто, однако в течение 4 дней после её окончания нужно тщательно следить за тем, что вы едите, чтобы не вернулись лишние килограммы.
Меню трёхдневной диеты
Первый день трёхдневной диеты базируется на правильном диетическом питании. Первый завтра – кусочек черного ржаного хлеба, варенье и крепкий чёрный чай без сахара. Второй завтрак – один грейпфрут, который помогает сжечь лишние жиры. Обед – ½ баночки консервированного тунца или другой консервы в масле, хорошо подойдет сардины или горбуша. Дополнить обед можно свежими зелеными овощами – лук, свежая зелень без соли. На ужин отварите 100 г куриного мяса без кожи, стакан стручковой фасоли, отваренная свекла и один цельнозерновой хлебец. За два часа до сна разрешается съесть одно яблоко.
Второй день диеты предлагает на завтрак чёрный чай без сахара или кофе, одно отварное вкрутую яйцо и кусочек чёрного хлеба. На второй завтрак можно съесть один банан. Обед – 200 г зернистого несладкого творога 0% жирности, крекер 5 штук и редис. Ужин – две куриные сосиски и 200 г отварной брокколи, одна отварная морковка и несколько кусочков чернослива.
Третий день диеты разрешает съесть на завтрак чай или кофе без сахара с парочкой крекеров и ломтиком твёрдого сыра. Второй завтрак дает только одно яблоко. Обед – яйцо отварное, огурец, редис и кусочек черного хлеба. На ужин съешьте половину баночки рыбной консервы с черным ржаным хлебом, 200 г отварной свеклы и 200 г отварной цветной капусты. Перед сном можно съесть яблоко или кусочек дыни.
Плюсы и минусы трёхдневной диеты
Несомненным плюсом данной диеты является сбалансированное питание, в которое входят как хлеб, так и овощи, молочные и рыбные продукты. Обилие овощей делает эту диету особенно полезной в летнее время, когда овощи очень дешевые и можно их покупать без ограничения. Минусом данной диеты является её непроверенность диетологами, и есть в таком режиме можно только с разрешения врача. Но для тех, кто хочет быстро похудеть, трёхдневная диета является отличным способом быстро сбросить парочку килограммов.
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
