Диеты

Диета топ-модели Клаудии Шиффер

21.08.2013 Печать E-mail
С понедельника рацион следующий:
Завтрак
 
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
 
Ланч
 
Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
 
Обед
 
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
 
Полдник
 
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
 
Ужин
 
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
 
Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.
 
Таинственное слово "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день в качестве компенсации за диетические подвиги разрешается съесть что-нибудь вкусненькое, но только до 16:00. После этого можно только пить воду.
 
Диета обеспечивает 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за пять дней. Сбалансированность необходимых питательных веществ сводит на нет риск для здоровья. nadietah.ru
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости