Индекс массы тела позволяет человеку определить нормальный для его телосложения вес.

 

В зависимости от значения ИМТ можно сделать вывод о том, что пора садиться на диету или, наоборот, начинать набирать килограммы из-за дефицита массы. Как провести правильные вычисления, Агентству новостей «Доступ» рассказала главный диетолог Челябинской области Людмила Красногорова.

Ученые Израиля провели исследования и отвечают нам как похудеть на 5 кг в месяц даже употребляя пирожные.  При условии, что завтрак должен быть плотным (вот здесь и можно себе позволить пирожное), а ужин легким.

 

Были проведены эксперименты над  двумя группами женщин. Они питались по схеме 1400 ккал в день. Для первой группы диета заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов и по принципу – завтрак легкий, а ужин плотный. 

 

Женские сайты и журналы о фитнесе бомбардируют читательниц разнообразными рецептами похудения, но чаще всего предлагаемые способы унизительны или изматывающие. Оказывается, от нас скрывали куда более приятные рецепты. 

 

Поиском приятных способов похудения занялись журналисты программы Good Morning America и журнала Reader's Digest. Они составили список, который кому-то может показаться своего рода манифестом удовольствий. 

Сидеть на диете летом стремятся практически все, кто имеет проблемы с лишним весом и хочет сжечь лишние калории. Но ведь в жару так хочется пить, и если в обычном режиме рекомендуется выпивать в день не менее 3 литров жидкости, то в жару пить хочется больше.

 

Однако есть категория напитков, которые могут снизить эффективность диеты, и лучше знать об этом, чтобы худеть правильно.

Диета на кашах достаточно эффективна и рассчитана на неделю, в течение которой можно похудеть примерно на пять килограммов. Данная диета состоит из продуктов, богатых клетчаткой, которая способствует улучшению обмена веществ. 

 

Каши – это ценные блюда, так как очищают кишечник и улучшают его работу. Они способны обогатить организм витаминами и полезными минеральными веществами. 

Иногда нашему организму просто необходима разгрузка. После застолий и частых фастфудов желудочно-кишечный тракт нуждается в отдыхе. Эффективные разгрузочные дни как раз то, что надо для этого. Разгрузочные дни сейчас очень популярны. Некоторые применяют их, чтобы оздоровиться, а некоторые чтобы сбросить лишний вес. О пользе и правилах проведения разгрузочных дней можно прочитать здесь. Вариантов разгрузочных дней немало. Вы можете подобрать для себя такой разгрузочный день, который подойдет  по пищевому вкусу и который принесет Вам пользу и желаемый результат.

Мы любим вкусно поесть, и результаты своих кулинарных излияний ходим сбрасывать в спортзал. Вкусные обеды и ужины остаются на беговых дорожках и в бассейнах, потому что надо сбрасывать калории при помощи спорта. Но почему иногда занятия в спортзале не дают ожидаемого эффекта, и как сделать так, чтобы калории не задерживались на фигуре. Всё очень просто – нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете. Простые правила по сжиганию лишних калорий будут вашим тайным оружием в борьбе с избыточным весом.

Мы любим вкусно поесть, и результаты своих кулинарных излияний ходим сбрасывать в спортзал. Вкусные обеды и ужины остаются на беговых дорожках и в бассейнах, потому что надо сбрасывать калории при помощи спорта. Но почему иногда занятия в спортзале не дают ожидаемого эффекта, и как сделать так, чтобы калории не задерживались на фигуре.

 

Всё очень просто – нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете. Простые правила по сжиганию лишних калорий будут вашим тайным оружием в борьбе с избыточным весом.

 

( 1 Голос )

Хотите, что ваша кожа была здоровой, гладкой, упругой, сияющей? Прежде всего, запомните - то, что вы кладете на тарелку, важнее чем то, что вы наносите непосредственно на кожу. Правила питания для красивой и здоровой кожи довольно просты.

 

Все, что вы съедаете, становится частью вашего организма, отражается на состоянии как внутренних, так и внешних тканей. Следовательно, чем более здоровой будет ваша диета, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Обратное утверждение тоже верно: чем меньше внимания вы обращаете на свой рацион, тем больше проблем будет с кожей.

 

Еда и напитки могут стать натуральными лекарствами от цистита, а могут быть и триггерами обострений. Скорректировав диету для лечения цистита, можно ускорить выздоровление и предотвратить рецидивы. В рацион следует включать продукты, которые повышают уровень кислотности мочи, и, таким образом, нарушают жизнедеятельность бактерий, являющихся возбудителями цистита.

 

Среди продуктов, увеличивающих кислотность мочи - клюква, сливы, чернослив, кукуруза, чечевица, цельнозерновой хлеб, арахис и грецкие орехи.