Диеты

Диета на кашах самая полезная

13.08.2013 Печать E-mail
Диета на кашах достаточно эффективна и рассчитана на неделю, в течение которой можно похудеть примерно на пять килограммов. Данная диета состоит из продуктов, богатых клетчаткой, которая способствует улучшению обмена веществ. 
 
Каши – это ценные блюда, так как очищают кишечник и улучшают его работу. Они способны обогатить организм витаминами и полезными минеральными веществами. 
Диета на кашах избавляет от мучительного чувства голода, поскольку каши поставляют в организм достаточное количество энергии. Они благотворно влияют на функции желудочно-кишечного тракта и способны выводить токсины. 
 
Для приготовления каш можно использовать самые различные крупы: пшеничную, пшенную, овсяную, ячневую, перловую, а также рис. Кушать их необходимо в определенной последовательности. Каши нельзя заменять другими блюдами.
 
На седьмой день готовится смесь из семи круп в одинаковых пропорциях. 
Чтобы приготовить кашу, надо тщательно промыть один стакан крупы и залить его тремя стаканами кипятка. Затем кастрюля с крупой ставится на медленный огонь, доводится до кипения и варится 5 минут.
 
Далее блюдо снимается с плиты, закрывается крышкой, укутывается полотенцем и оставляется на ночь. Каша варится только на воде без добавления соли, сахара, масла и специй. 
Каждый день за полчаса до завтрака необходимо выпивать 1 стакан горячей кипяченой воды маленькими глотками. В кашу разрешается добавлять свежие фрукты и овощи в небольших количествах.
 
Исключение составляют бананы, виноград и фасоль. Запить кашу можно зеленым чаем, травяным настоем, фруктовым свежевыжатым соком, кефиром или кофе. Обязательно каждый день надо выпивать 2 литра чистой воды. 
 
Для получения максимального эффекта диету желательно повторить через месяц. Но данную методику надо применять только 2 раза в полгода.
 

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости