Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты. 

 

 

Меню диеты Владимира Винокура

Как бы печально это не звучало, но современный образ жизни является врагом правильного и рационального питания.

 

Нехватка времени для полноценных завтраков, обедов и ужинов, постоянные перекусы фаст-фудом, полуфабрикатами и прочими вредными для организма снеками, к сожалению, приводят к лишним килограммам и появлению неэстетичных «ушек» в области талии. 

Часто бывает, что мы стараемся вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, рано ложиться спать, но все равно чувствуем перепады настроения, усталость и мигрени. Мы привыкли сваливать это на плохую экологию, ведь со своей-то стороны мы все делаем правильно. Но на самом деле, самой распространенной нашей ошибкой является несоблюдение фитнес-диеты. Есть несколько основных правил, которые не требуют больших затрат времени и сил, но приносят хороший результат.

Всё, с понедельника сажусь на диету – эти слова говорил себе хотя бы раз в жизни каждый человек. Но проходят дни, недели и лишние килограммы остаются на том же месте.

 

Как мотивировать себя на занятия спортом и диету, чтобы результат был ощутимым? Мотивация для похудения у всех разная, и чтобы похудеть и сохранить полученный результат, нужно принять важное решение самостоятельно.

Язва желудка является локальным дефектом слизистой оболочки. Появляется эта проблема в результате агрессивного воздействия кислоты, желчи и пепсина. Считается, что образованию язвы зачастую способствуют не только неправильные пищевые пристрастия, но и частые стрессы, психические потрясения и чрезмерное нервное напряжение.

 

Спутниками болезни являются боли в верхней части живота, а также изжога, отрыжка и рвота.

После появления на свет малыша у многих молодых мамочек возникает вопрос – как правильно питаться в этот период и можно ли вернуть былые формы? Наша статья расскажет, какой должна быть диета после родов.

 

Почему появляется лишний вес?

 

Килограммы в первую очередь нарастают за счет плода и околоплодных вод.

Если вы любите окрошку, то лучшей диеты вам и искать не стоит: будете наслаждаться блюдом, которое нравится, и постепенно сбрасывать лишний вес. А похудеть с ее помощью можно примерно на пять килограммов. Когда мы говорим об окрошке, то сразу возникает ассоциация с началом весны. Это не случайно. Ведь она – самое весеннее блюдо, а именно, легкий, освежающий и питательный витаминный суп. Вариантов включения ингредиентов этого холодного супа великое множество.

Ананасовая диета может быть эффективной - нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние на работу кишечной системы и поджелудочной железы. Ананас обладает низкой калорийностью - около 50 ккал, а также содержит большое количество калия, что выводит лишнюю жидкость из организма. В этом фрукте присутствует ценное вещество - бромелайн, который является отличным сжигателем жира.

Да-да, вы не ошиблись, именно хлебная. Двухэтапная система нормализации веса от врача-диетолога из Израиля Ольги Раз базируется на употреблении хлебобулочных изделий из муки грубого помола и частых, но минимализированных по составу приемах пищи. Первый, более суровый, этап займет недельки две, после чего вы должны перейти к этапу второму, длительность которого будете регулировать самостоятельно (в зависимости от достижения результата и желания сохранять его). Эффективность одной недели такой диеты оценивается примерно в два-три ушедших кило. Хороший вариант для представителей обоих полов.