1. Будьте реалистичны. Снижение веса более чем на 0,5 – 1 кг в неделю вредно для здоровья. Потеря веса больше указанных цифр осуществляется за счет потери воды. Потеря полкилограмма веса соответствует потери 3500 Ккал, то есть в день вы должны есть на 500 – 1000 Ккал или увеличить физическую активность на то же количество. Оптимальным считается сочетание снижения калорийности питания и увеличения физической нагрузки с таким расчетом, чтобы разница между расходом и потребление составляла 500 – 1000 Ккал.

Нельзя точно сказать, что такая своеобразная диета считается новинкой. Достаточно успешно питание по группе крови используется около 20 лет, но некоторым оно до сих пор не известно. Изначально, при разработке такого метода питания, рассматривался такой вопрос: почему при абсолютно равных условиях (виды, количество и качество еды) один человек заметно сбрасывает вес, а другой его стабильно набирает? Ученые стали копать вглубь, и докопались до самых глубин организма человека — к его крови и ее группе.

Большинство людей, живущих в активном ритме, совершенно забывают о самом главном — правильном питании, залогом которого является завтрак. Одни начинают свое утро с бутерброда, другие с кусочка торта, а некоторые вовсе выпивают только чашку кофе, лишая организм полноценного завтрака.

Многие из них оправдывают себя отсутствием времени на завтрак или плохим аппетитом по утрам. Однако, это плохая отговорка, ведь чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак, достаточно пары минут. 

В силу некой тенденции и разных представлениях людей о красоте, многие начинают жертвовать здоровьем ради той самой красоты. Это желание весьма понятное. Нам хочется внимания, симпатии, осознания, что мы привлекательны.

 

Но, порой, мы просто не задумываемся о том, что действительно важно и ценно. В частности, многие диеты доводят до крайностей. Вернее, люди начинают впадать в крайности, которые потом выходят боком для здоровья.

 

Гастроэнтерологи считают, что единственная диета, для которой не нужна особая подготовка – овощная. Причем, худеть с ее помощью можно в любое время года, используя сезонные овощи.

 

Единственное ограничение касается картофеля. Вовсе исключать его из организма не нужно. Но ограничить потребление и сделать его дополнительным продуктом желательно.

Достаточно всего одной недели, чтобы стрелка весов плавненько опустилась на пять делений вниз.

Трудно сказать, чего здесь больше – наглости и жадности одних или ленности и наивного доверия других. Суть предложения в том, чтобы купить диск с каким-то видео, где вставлен 25-й кадр, лечь на диван с мешком булок и ведром сливочного мороженного и начать активно худеть.

 

Принцип, заключенной в 25-м кадре информации, сводится к тому, чтобы посылать к подсознанию короткие сообщения наподобие: «Хватит жрать!» .

На какие только жертвы не идем мы, красивые и соблазнительные женщины, чтобы выглядеть привлекательно и хоть изредка ловить на себе взгляды представителей противоположного пола. Злые и голодные, мы пытаемся через силу улыбаться, думая лишь о кусочке шоколада или об ароматной куриной ножке. Между тем, ученые утверждают, что изнурять организм жесткими диетами не стоит. Стать красивой и стройной можно и без кардинальных ограничений, нужно лишь познакомиться с продуктами, которые имеют минусовую калорийность, они укрепляют здоровье и позволяют отлично выглядеть…

( 1 Голос )

Каждая современная женщина старается ухаживать за собой, сохранить свою молодость и красоту надолго. Один из главных критериев женской красоты – это стройность. Не найдётся женщины на свете, которой не хотелось бы иметь тонкую талию, стройные ноги, идеальную осанку. Мы живём во власти гастрономического изобилия, которое то и дело искушает нас съесть что-нибудь вкусненькое и вредненькое. Но очень быстро, вся «вредность», съеденная нами превращается в ненавистные лишние килограммы, от которых избавится не так-то просто. В борьбе с лишними килограммами женщины используют диеты, физические нагрузки, голодание, таблетки.

Лишние килограммы заставляют нас сесть на диету. Мы забываем о своём здоровье, и готовы придерживаться самых суровых диет. В итоге идеальный вес и красота приходит к нам вместе с большим количеством заболеваний. Не смотря на то, что раньше организм был сильным, и болезни настигали очень редко – сейчас всё в точности наоборот. Иммунитет стал настолько ослаблен, что вы просто не можете вклеиться в привычное русло жизни. Не стоит удивляться этому – большинство людей, которые придерживались строгих диет,  имеют точно такие же проблемы.

Еда доставляет удовольствие, и в этом кроется ее коварность. Все – и взрослые, и дети – любят вкусно покушать. Однако толстые люди не нравятся даже самим себе, а что говорить про окружающих!

 

Тем не менее, если соблюдать хотя бы часть приведенных ниже правил, можно довольно устойчиво скинуть вес.

 

( 2 Голосів )