Многих интересует вопрос «как побороть лишний вес?». Данная проблема охватила весь мир, и победить ее удается не каждому. Дело в том, что лишний вес чаще всего является следствием нарушения обмена веществ. Поэтому при желании похудеть необходимо в первую очередь акцентировать внимание именно на этом.

 

Итак, что необходимо для того чтобы ускорить обмен веществ, а значит и урегулировать свой вес? В первую очередь стоит уделить особое внимание питанию и питью. Подумайте, как часто вы едите и в каких количествах. А также что вы пьете и сколько.

Если у мужчины просматривается весьма заметный «животик» и он ощущает проблемы с завязыванием собственных шнурков, то стоит задуматься о диете. Диета для мужчин весьма важна, поскольку ожирение влияет на потенцию, что, в свою очередь, негативно сказывается на личной жизни.

 

Стоит отметить, что мужская и женская диета слабо отличаются между собой. Пожалуй, мужчинам необходимо более калорийно питаться и уделять повышенное внимание физическим нагрузкам. В среднем в сутки необходимо получать около 1700 калорий за одни сутки.

Стрессы и депрессия могут возникать в разных ситуациях. Особенно часто страдают от стресса люди в межсезонье, причиной тому является недостаток солнца, плохая погода.

 

В результате у людей возникает чувство усталости, появляется сонливость, наблюдается безразличие ко всему. Правильное питание один из методов борьбы со стрессами и депрессией.

Ладно, всё я интересно рассказываю в первых частях -  только вот в первый раз моя попытка похудеть закончилась неудачей и на какое-то время я полностью забросил похудение. 

        Теперь расскажу вам о второй попытке уже эффективного похудения, которая завершилась успешно. Во второй раз я учел все причины первых неудач, а так же удачные стратегии с первой попытки и добавил другие, более эффективные стратегии похудения.

Накопить лишние килограммы в организме не так уж и сложно, и это знают многие. Но как избавиться от лишнего веса, чтобы не нанести вреда организму. Для этого нужно вовремя остановиться и выяснить причины появления лишнего веса. У кого-то это неправильное питание, кто-то заедает стресс, а другие просто не умеют контролировать аппетит. Каждая причина ожирения имеет скрытое разрушительное влияние на организм, и чтобы устранить его, нужно научиться правильно питаться. Заменив в рационе вредные продукты на такие, которые сжигают лишний жир, можно не только сбросить вес, но и значительно улучшить здоровье.

Любите потанцевать и при этом желаете использовать свое увлечение в целях избавления от лишнего веса? Танцевальная аэробика поможет вам совместить приятное с полезным. Об этом направлении ритмической гимнастики мы и поговорим сегодня.

 

Существует несколько направлений танцевальной аэробики и основные позиции занимают:

( 1 Голос )

Благодаря этой диете, правда, достаточно жёсткой, за неделю можно попрощаться с 5-6 килограммами лишнего веса. Диета проста по приготовлению, но тяжела по выполнению, и довольно «голодная». Последний приём пищи – 18-00; воды следует выпивать не менее 2-х литров, добавив лимонно-медовый напиток дважды в день: в стакан тёплой воды выжать сок ½ лимона, добавить 1 чайную ложку мёда.

 

 

Рецепт окрошки для диеты: 1 отварное яйцо, 1 огурец, 5-6 средних редисок, зелень по вкусу, кефир 1% жирности – 250 миллилитров. 

Кабачки полезны при многих заболеваниях, обладают мочегонным действием, нормализуют водно-солевой обмен и очищают кровь. Сторонниками кабачковой диеты являются Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер и многие другие.

 

Кабачковая диета рассчитана на 6-10 дней. За это время вы потеряете - 2-3 кг веса.

 

Меню 1-го и 2-го дней можно чередовать в любом порядке. Еду лучше не солить или солить умеренно. 

Можно ли прожить без мяса и как сделать питание рациональным и полезным. Почему нельзя заменить мясо и так ли важно его употребление каждый день, вот что волнует многих людей с лишним весом. Мы с детства привыкаем к тому, что мясные блюда есть на нашем столе. Многим людям с избыточным весом приходится отказаться от употребления мяса во время диеты. В то же время, придумана специальная мясная диета. Многие диетологи спорят, можно ли похудеть на мясной диете, и как перестать есть мясо. Да и нужен ли такой шаг для организма.