| Дієти |
Диеты известных российских звезд |
Вівторок, 18 червня 2013 |
 |
 |
 Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.
Меню диеты Владимира Винокура
Первый завтрак (варианты на выбор):
1) каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
2) обезжиренный творог, ягоды
Второй завтрак (варианты на выбор):
1) фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)
2) стакан сока или ягод
Обед (на выбор):
1) зелень, огурцы, спаржа, кабачок
2) мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)
Обед - не позднее 15 часов.
Полдник:
фрукты, овощи
Ужин (на выбор):
1) термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
2) творог или йогурт
Ужин - не позднее 19 часов
( 3 Голосів )
|
Додати коментар
