В настоящее время ожирение является очень распространенным заболеванием, поэтому многие озадачены проблемой сброса лишнего веса. А еще кроме тех, кого признают тучными, есть и такие, которых окружающие и не считают толстыми, но сами они озабочены своим весом и так же желают уменьшить его. Поэтому вопрос избавления от части ненужной жировой ткани ради здоровья и красивого внешнего вида является очень актуальным. 

В погоне за стройностью дамы готовы ограничивать себя буквально во всем относительно рациона питания. Но вот специалисты говорят о том, что делать это совершенно необязательно, так как достаточно лишь знать о калорийности тех или иных продуктов, и отказаться от их потребления или свести их присутствие в своем меню к минимуму. Хотя, по большому счету, на стройность оказывает влияние целый ряд факторов, помимо рационального питания, которому все же уделяется основное внимание.

 

( 1 Голос )

Суточное лечебное голодание рекомендуется при ожирении, различных воспалительных процессах, для устранения физической слабости и общей вялости и как средство против депрессии. Не еда, а ее отсутствие восстанавливает нервную систему. Такое голодание способствует выздоровлению после хирургических операций, желудочно-кишечных и респираторных инфекционных заболеваний, особенно с высокой температурой.

 

Удобнее всего, последний прием пищи сделать в 18-00, а следующий - уже завтрак через день.

Современный бешеный ритм жизни давно превратил еду из ритуала в нечто, что мы делаем на бегу. Очень часто от женщин слышатся жалобы: как давно вся семья не собиралась за ужином вокруг стола. Ужин за столом – должен стать семейной традицией. Когда вы перестанете думать о том, как похудеть и можно ли похудеть, а станете радоваться тому, какую вкусную еду, вы приготовили для своих близких, вы сможете в будущем регулировать то, что едите и готовить максимально полезные блюда. К тому же, за столом вы получаете возможность больше общаться, а не просто налегать на еду и погружаться в печальные мысли о том, как можно ли похудеть.

( 5 Голосів )

Каждый, кто хотя бы раз в жизни хотел похудеть, говорил себе, что нужно сесть на разгрузочную диету хотя бы на один день, чтобы очистить организм от шлаков. Разгрузочный день – это мини-диета, и таких диет существует огромное множество, однако каждый организм индивидуальный, и выбирать разгрузочный день нужно индивидуально.

Возможно, что кто-то еще не знает, что человеческий организм состоит процентов на 70 из воды и жизнедеятельность организма без воды невозможна. Совет специалистов прост: чтобы быть здоровым, пейте чистую воду - простую питьевую и негазированную, ежедневным объемом в полтора литра.

 

В этот объем не входят другие жидкости, как чай, кисель, кофе, компот и соки, компот. Специалисты называют последние пищей, которую нужно употреблять не залпом, а медленно, сначала недолго подержав во рту, как бы пожевывая.

( 2 Голосів )

С первого взгляда может показаться, что креветочная диета весьма полезна и очень вкусная. Однако, стоит знать, что креветки – это своеобразные «мусорщики» моря, питающиеся различными отходами, в том числе и радиоактивные. Поэтому, прежде чем сесть на такую диету, стоит подумать, ведь неизвестно чем питалась креветка в море.

 

( 1 Голос )

Осенью и зимой нас, как правило, нас тянет к теплым и калорийным блюдам. Это организм хочет согреться. Тем не менее, мы не должны забывать и о фруктах. Если наши родные яблоки вам уже надоели, а руки тянутся к красочным, экзотическим фруктам. И, конечно, хочется похудеть. То тогда попробуйте экзотическую диету. Ведь экзотические фрукты сейчас легко доступны и относительно недороги. Таким образом, сидеть на данной диете очень просто.

 

Полезно знать

( 1 Голос )

Достижение идеального веса непременно сопряжено с переходом к правильному питанию в сочетании с физическими нагрузками.

 

Физическая активность с утра не только поможет в борьбе с килограммами, но и даст заряд бодрости на весь день. Утренняя зарядка - отличный способ обогатить организм кислородом и дополнительными эндорфинами.

Мало кто слышал о конфетной диете, так как она одна из самых экзотических. За ее появление стоит благодарить любителей длительных туристических походов, ведь, леденцы отлично справляются с голодом, а наш желудок ни чем не отягощен. Разумеется, во всем нужна мера и здесь тоже, не нужно увлекаться чрезмерным поеданием конфет, это может навредить. Учтите, что леденцы нужно рассасывать только тогда, когда ощущаете серьезный голод и рекомендованной нормой леденцов является 75 грамм в сутки.