Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.

 

Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам, слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода, безоговорочно верящим формуле "похудеть-поздороветь", в большинстве своем не учитывающими ни телосложения, ни возраста.

Ответ на этот вопрос нашли ученые из США и Канады. Они изучали полезные свойства жирных кислот Омега-3, содержащихся в продуктах питания.  Исследователи из Университета Питтсбурга анализировали их влияние на человеческий мозг, а ученые из Монреаля – на настроение.

 

Американские специалисты проверяли действие жирных кислот Омега-3 на добровольцах в возрасте от 18 до 25 лет. На протяжении полугода молодые люди каждый день употребляли 750 мг докозагексаеновой кислоты (DHA) и 930 мг эйкозапентаеновой кислоты (EPA). Перед началом эксперимента и после его завершения «подопытные» проходили тестирование. 

Не сканируй продуктовые витрины глазами! Это тебе не поможет узнать, что нельзя, а что можно кушать, чтобы похудение наступило. Поспеши с магазина, чтобы прочитать эту статью. В ней ты и узнаешь на свой вопрос ответ – что нельзя есть, чтобы эффективно похудеть, а что есть можно и нужно.

 

Начнем с того, что нельзя, чтобы было потом приятно узнать, что можно кушать. Ты уже вернулась? Тогда – читай.

( 2 Голосів )

Несмотря на минусовые температуры, стремительное приближение весны уже можно уловить. Световой день значительно удлинился, песни птиц становятся все более смелыми, а воздух пропитан свежими весенними нотами.

 

Самое время, чтобы заняться своей фигурой. И начать можно с диеты.

Многие из процессов, которые происходят в нашем организме, не могут обойтись без определенных витаминов и минералов. Всем давно уже известно, что витамины и минералы играют важную роль в нашем организме. Это относится также и к потере веса. Сегодня диетологи доказали, что витамины могут ускорить потерю веса у человека. Витамины помогают улучшить устойчивость человека к неблагоприятным факторам окружающей среды: атмосферным воздействиям, инфекциям и радиации. Витамины укрепляют иммунную систему человека, оказывают положительное влияние на производительность труда. Это конечно все хорошо, но давайте рассмотрим витамины, с помощью которых можно похудеть.

Многие женщины, опасаясь за фигуру, вычеркивают хлеб из своего рациона. Но, как оказалось, отказываясь от этого продукта, они лишают себя важных для сердца микроэлементов. Испанские учёные проанализировали эффект ежедневного употребления хлеба на примере 275 пожилых людей, предрасположенных к сердечно -сосудистым заболеваниям по состоянию здоровья. Участников эксперимента разделили на группы – на тех, кто ел белый и цельнозерновой хлеб, и на тех, кто его не употрбелячл. Финальные замеры состояния сердечной мышцы показали, что у людей, евших хлеб, был более здоровый профиль липидов крови, чем у тех, кто исключил хлеб из ежедневного рациона.

Вред и польза рыбьего жира…. В чем она? Чем он полезен, рыбий жир? Мы расскажем по пунктам пользу,  чтобы и воспринималась информация легче, и запоминалась, если нужно.

 

А затем уже расскажем и о вреде.

 

( 1 Голос )

Одной из составляющих здорового образа жизни каждой женщины является физическая нагрузка. Физические упражнения помогут не только снизить вес, уменьшить риск развития различных заболеваний, но и избавиться от депрессии. Сам процесс занятий физическими упражнениями ведет к улучшению настроения. Физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни каждой женщины. Если же у Вас нет возможности посещать тренажерный зал, отличный выход из ситуации – занятия дома.

( 1 Голос )

Средиземноморская диета – это уникальное сочетание любимых продуктов, которые помогают похудеть. Именно для этого и рассчитана калорийность диеты, которая не превышает 1500 ккал, но при этом меню остается достаточно сытным и разнообразным. Связующим звеном всех блюд средиземноморской диеты являются сливки с низкой жирностью, которые идеально сочетаются с рыбой, морепродуктами, макаронами, хлебом и овощами, которые являют собой основу средиземноморской диеты. Секретом данной диеты также станет отказ от мяса, которое богато белком, заменить его в рационе должны морепродукты и рыба.

Часто случается, что нужно просто и быстро похудеть пусть на 1 кг за день, особенно если завтра предстоит надеть облегающий наряд. Вроде все нормально с фигурой, но часто даже 500 лишних граммов на животе могут быть заметны. Чтобы быстро и эффективно похудеть за один день на 1 кг, нужно сесть на дневную диету.