Многие наши читатели спрашивают: как похудеть дома, если нет смелости пойти к диетологу, если нет денег на фитнес-клуб, а в холодильнике редко бывают продукты, из которых можно приготовить изысканные блюда из нашей рубрики низкокалорийных рецептов?

 

Я читаю эти вопросы и понимаю, что женщины откладывают похудение, потому что думают, что к нему нужно тщательно подготовиться. Но ведь это неправда. Ведь, на самом деле, вам просто не нужно ничего, кроме собственного тела и самых обычных продуктов – овощей, фруктов, яиц, кефира, куриной грудки, гречки и овсянки. 

Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

 

( 1 Голос )

Все главные компоненты питания наш организм научился хранить про запас - так, на всякий случай. Сахар он складирует в печени, белки – в животе, а вот для жиров выбрано место под кожей. Хотите похудеть? Придется идти войной на собственный организм! Чтобы победить, надо воевать умело. Эта статья вас многому научит!

 

Жиры… Что это такое? Откуда они берутся? Почему откладываются под кожей?

( 1 Голос )

Морковь является отличным источником витаминов A, D, Е, К, витаминов группы В, аскорбиновой и пантотеновой кислот, йода. Так же морковь содержит необходимый для укрепления иммунитета бета-каротин. Более высокое содержание бета-каротина можно найти только в сладком перце.

 

Поступивший в организм бета-каротин ферменты печени преобразуют в витамин А, который является отличным антиоксидантом. Благодаря этому процессу предупреждается развитие атеросклероза, артрита и гипертонии.

Современный ритм жизни, работа за компьютером активно способствуют увеличению веса и оседанию жира на стройном теле. Довольно часто прибавление в весе на пару килограмм остается незамеченным либо же воспринимается как мелочь, от которой позже будет легко избавиться. Однако на два килограмма накладываются следующие два, а там и все шесть. В итоге вместо лишних одного - двух сантиметров жира внезапно откуда-то появляются целых десять… В итоге набранный вес подвергается атаке резким отказом от еды, что ведет к стрессу организма, но никак к здоровому снижению веса.

Лечебное питание всегда было основным назначенным врачами при лечении многих заболеваний, и врачи-эндокринологи всегда назначают стол № 9 при заболеваниях, связанных с повышенным сахаром и сахарном диабете. Если обнаружен сахарный диабет легкой или средней формы тяжести, назначается диета №9. Она максимально насыщена углеводами так, чтобы вызвать привыкание к ним и нормализировать обмен веществ в организме перед принятием инсулина в небольших дозах. Цель назначения лечебного питания №9 – это и предупреждение нарушения жирового обмена, а также выработка выносливости к углеводам, которые содержатся в меню диеты №9.

Картофельная диета достаточно проста и не требует больших финансовых затрат. Есть различные варианты составления меню диеты: от полного исключения каких-либо продуктов кроме картофеля до его использования в приготовлении различных блюд.

 

Составлять свое меню только из одного картофеля не рекомендуется: для нормального функционирования организму нужны белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. 

Вы когда-нибудь задумывались, почему среди француженок практически нет полных? Казалось бы, французская кухня – это настоящий рай для гурмана:  знаменитые французские паштеты, сыры, вина – все это изобилие никак не способствует поддержанию красивой фигуры.

 

А между тем большинство французских женщин сохраняет стройность до самой старости. Может быть, у них силы воли побольше, чем у наших? Или француженки знают какой-то особый секрет? Давайте посмотрим, как питаются эти женщины, считающиеся во всем мире эталоном грациозности.

Вегетарианская диета позволяет оценить все разнообразие вегетарианских блюд, попробовать что-то новое и самое главное – сбросить лишний вес. Благодаря своеобразному меню вегетарианцы стройнее своих плотоядных собратьев, что дает возможность применять их принципы питания при разработке диет. 

Вполне естественно, что вегетарианская диета исключает из рациона любое мясо, яйца и молочные продукты.  Допускается употребление только растительных продуктов.

 

Однако есть и отхождения от таких жестких требований – некоторые вегетарианцы все равно оставляют в своем рационе различные молочные продукты. Встречаются и вегетарианцы, которые изредка употребляют мясные и рыбные блюда.

О похудении сегодня задумывается, наверно, каждая женщина. К сожалению, ритм современной жизни таков, что не всегда получается выделять время на занятия спортом, а также приготовление специальных диетических блюд и питание по часам, поэтому нередко желание женщин выглядеть стройнее разбивается о стену суровой реальности. Так, например, даже самые эффективные диеты могут дать совершенно противоположный результат, если их не придерживаться в точности.

 

( 1 Голос )