Каждая женщина наверняка не раз сталкивалась с ситуацией, когда перед ответственным днем, праздником или свиданием, ненавистная пара лишних сантиметров на талии не позволяла застегнуть любимое платье. А ведь так важно выглядеть на все сто процентов. К счастью человечеством уже давно разработано немало вариантов экстренных мер. Вдобавок к избавлению от ненужных килограммов они отлично помогают очистить организм и чувствовать себя великолепно. 

 

Многие привыкли, что экстренные меры – это монодиетические утомляющие дни. Однако, это не всегда так.

( 0 Голосів )

Белковая диета, или как ее еще называют - «кремлевская», неизменно остается одной из самых действенных мер в борьбе за стройность. Не смотря на безжалостную критику и неодобрительные взгляды со стороны диетологов, поклонников у этого типа питания по-прежнему хватает. Да это и неудивительно, ведь эффект заметен практически сразу, при этом нет необходимости лишаться любимых мясных деликатесов.

 

( 0 Голосів )

Если вы любите пить чай, то знаете, что на полках современных супермаркетов можно найти не только привычные чаи травяные, зеленый чай и черный, но и различные чаи со всего мира. Среди них обратите внимание на чай улун, или красный чай. Для похудения он является не менее полезным, чем зеленый чай, но при этом обладает удивительными свойствами, о которых мы хотим рассказать вам более подробно.

Детокс-диета сравнительно недавно пополнила диетологические ряды. Но, несмотря на этот факт, многие уже стали ее поклонниками и отметили несомненные плюсы, главным из которых, является постепенное освобождение от лишней массы, и вместе с тем избавление организма от зашлакованности.

 

Для достижения максимального результата необходимо заранее подготовиться к новому типу питания. За месяц исключите из рациона чрезмерно жирную и соленую пищу.

Жизнь современного человека настолько загружена и сложна, что порой лишние ограничения не вызывают никаких положительных эмоций. Да и фактор лени настолько велик, что даже ненавистные жировые складочки меркнут на его фоне. Немаловажна и нехватка свободного времени, ведь для четкого следования правилам того или иного типа питания необходимо отводить немало драгоценных минут на выбор нужных продуктов и готовку. А если прибавить к этому еще и заботы о семье, то следование диетам становится, в сущности, невыполнимым заданием.

( 2 Голосів )

Яблоко - наиболее распространенный и доступный фрукт в нашей климатической зоне. Яблоки - идеальная основа для диеты. В них есть витамины, микроэлементы и вещества, улучшающие пищеварение. Однако яблочные диеты полезны далеко не всем. 

 

Прежде всего, ограничения касаются тех, кто имеет проблемы с желудком и кишечником. Например, женщинам, страдающим язвенной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью или дискинезией желчевыводящих путей, нельзя есть кислые сорта яблок.

( 1 Голос )

Появившаяся не так давно диета Кима Протасова уже успела завоевать немало поклонников. Большинство людей, придерживавшихся ее, отмечают крайне положительный эффект и длительный результат.

 

Срок режима питания – пять недель. Обязательно употреблять достаточное количество очищенной простой воды, свежих овощей и нежирных кисломолочных продуктов, не ограничено потребление чая и кофе (без сахара).

( 1 Голос )

Красота рук начинается с красивой кожи и красивых ногтей. На руки обращают внимание все, поэтому ногти должны быть красивыми, здоровыми и ухоженными.

 

Если вы любите себя и свои ногти, но не хотите наращивать искусственные, самое время обратить внимание на свое питание и дать ногтям самые лучшие продукты и витамины.

В большинстве современных диет правило «не есть после шести» выделено в отдельную строку. Тем не менее, совсем отказывать себе в вечернем перекусе не нужно.  Есть после 18:00 можно, но только продукты из разрешенного списка.

 

К сожалению, современный человек около половины своего суточного рациона съедает вечером. Трапеза после шести вечера – естественная потребность человеческого организма. А к нему, как известно, надо прислушиваться.

Математика баланса калорий проста: чтобы сохранить свой вес на нынешнем уровне, вы должны оставаться на прежнем уровне вашей ежедневной калорийности. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий за счет снижения количества калорий чуть ниже прежнего уровня (или же оставить прежнюю калорийность рациона и увеличить ваш текущий уровень активности). Чтобы набрать вес, нужно увеличить количество калорий выше прежнего уровня. Единственное различие между программами для набора веса и программами для потери веса – это общее число необходимых калорий. 

Отрицательный баланс калорий ведет к потере жира.

( 1 Голос )