Фитнес
15 упражнений против полноты 13.04.2013

 

Как стать изящной и грациозной? Предлагаем вашему вниманию несколько комплексов физических упражнений.
 
Вы можете выбрать какой—либо из них или составить для себя свой комплекс взяв по 2-3 упражнения их разных комплексов. Количество упражнений может быть разным, но для начала будет достаточно 8-10 упражнений. Со временем можно увеличить количество упражнений, некоторые можно заменить другими. Заниматься следует тогда, когда вам более всего удобно. Только нужно помнить, что занятия вечером могут помешать спокойно уснуть. Нельзя заниматься сразу после еды и не раньше, чем за два часа до еды. И, конечно, одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющ движения.

( 3 Голосов )
 
Диеты
Эко-диета - легкий способ сбросить лишний вес 13.04.2013

 

эко-диета, лишний весОсновой эко-диеты является экологически чистая и здоровая пища. Наиболее ярыми "звёздными" поклонниками эко-диеты являются Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Алисия Сильверстоун.
 
Эко-диета - это философия питания, состоящего из натуральных ингредиентов и имеющего огромное количество вариаций. Эко-диета делает акцент на здоровой и свежей пище, которая подвергается минимальной обработке. 

( 1 Голос )
 
Диеты
Очистить организм и похудеть! 13.04.2013

 

организм, похудеть, диетаОтдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета. Ниже будут приведены несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут сбросить лишний вес. 
 
 
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1
 
Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг.

( 3 Голосов )
 
Здоровое питание
Как правильно питаться во время отпуска? 13.04.2013

 

правильное питание, отпускВсе стремительнее приближается время массовых отпусков, а кто-то и сейчас уже пакует чемоданы, отправляясь в путешествие. И многие из нас предпочитают добираться до места назначения железнодорожным видом транспорта, хотя бы в целях экономии, конечно же, когда это возможно. И это несмотря на то, что поездка может растянуться ни на одни сутки. И тут возникает вполне рациональный вопрос, относительно того, какие продукты можно взять с собой в поездку, ведь вопросы безопасного питания в ситуациях подобного рода имеют немаловажное значение.

( 1 Голос )
 
Диеты
Правда ли БАДы помогают при похудении 13.04.2013

 

БАДыКогда мы «сидим» на диете, наш организм нуждается в повышенном количестве микроэлементов и минералов. Объяснение очень простое: они поступают с пищей, причем весьма определенной. Если поступления пищи ограничивается, снижается и уровень этих веществ в организме.
 
К сожалению, европейцы давно уже не питаются так, чтобы необходимый запас микроэлементов, витаминов и минералов поступал в пищей. Однако у каждого человека есть определенный резерв, который и начинает использоваться при стрессах, повышенных нагрузках, а также во время диеты.

( 1 Голос )
 
Здоровое питание
Как успокоить аппетит 13.04.2013

 

Аппетит – основной неприятель соблюдающих диету людей. Можно научиться получать наслаждение от походов в спортзал, пить необходимое количество воды. Но справиться с такой привычкой, как кушать больше, чем это необходимо для поддержания минусового баланса калорий, зачастую бывает очень трудно. Но трудно совсем не означает, что это сделать нереально.
 
Следить за своим рационом нужно везде: дома, на работе, на отдыхе. К примеру, если вы в другой стране и ищете, что посмотреть туристу в мюнхине список, велика вероятность, что вы найдете пивные бары или рестораны в путеводителях. Конечно, можно попробовать местную кухню, но ни в коем случае не стоит объедаться.

( 1 Голос )
 
Диеты
Вес застрял. Что делать? 12.04.2013

 

вес, диетаИтак, вы твердо решили похудеть, выбрали для себя диету и даже прилежно посещаете фитнес-клуб. Вы очень довольны собой, ведь за несколько недель вам удалось сбросить 5, 7 10 килограммов ... и все! Стрелка весов предательски замерла. Эта ситуация знакома многим, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или, в принципе, пересмотреть свои цели. Очень часто ошибкой номер один выступает негуманно подобранная диета, например, любая монодиета или низкокалорийная диета, когда дамы сидят на 1000-1200 ккал в день, что ниже уровня обмена веществ, необходимого для поддержания жизнедеятельности организма. Растеряв все мышцы, вам все труднее и труднее будет удержать вес и, тем более, продолжать его сбрасывать.

( 2 Голосов )
 
Диеты
Диетологи рекомендуют: вместо таблеток ешьте ягоды 12.04.2013

Ягоды любят все, и все знают о пользе ягод. Но почему то часто мы забываем их есть. А ведь лето – это то время года, когда можно получать витамины и минералы не из аптечных баночек с витаминами и БАД, а лакомясь ягодами.

Диетологи снова призывают обратить взгляд на естественные витамины и антиоксиданты, подаренные нам природой – ягоды. Ученые из Германии на основании проведенных исследований напоминают нам о пользе этих даров природы и рекомендуют употреблять свежие ягоды ежедневно. 


( 1 Голос )
 
Диеты
Самая строгая и самая эффективная диета с помело 12.04.2013

диета, помело

Помело – это фрукт из разряда цитрусовых, очень сочный и приятный на вкус, поэтому диета с помело получила такую широкую популярность. Регулярное употребление помело активизирует все жизненные процессы в организме, благодаря чему человек перестает набирать лишние килограммы.
 
Этот цитрусовый богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, поэтому благодаря этому фрукту вы не только сможете постройнеть, но и улучшить свой внешний вид.

( 3 Голосов )
 
Диеты
Диета плюс голодание - верный путь к похудению 12.04.2013

 

диета, похудеть, голодание, фигура, менюДиета подразумевает некоторую форму голодания, поэтому требует силы воли. Завтрак каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара с нежирным сыром и 2 печенья. 
 
Понедельник 
 
Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира или простокваши
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 граммов творога 

( 1 Голос )
 

Страница 625 из 653

<< Первая < Предыдущая 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 Следующая > Последняя >>
 
Загрузка...
 
Новости