Достаточно часто в последнее время мы сталкиваемся с тем, что ожирение из проблемы женской становится и настоящей проблемой у мужчин. Калорийная жирная пища, алкоголь и малоподвижный образ жизни способствуют тому, что ожирение становится настоящей проблемой для мужской половины населения. Однако причины ожирения у мужчин и женщин разные, поэтому нужно учитывать некоторые особенности ожирения у мужчин, чтобы научиться его распознавать и лечить.

На появление «зверского» аппетита у женщин в первую очередь влияют фазы ее менструального цикла.

 

Кроме того, большинство представительниц слабого пола привыкли «заедать» стресс чем-нибудь вкусненьким, что со временем приводит к появлению жировых отложений. Оказывается, дать отпор всепоглощающему чувству голода достаточно легко. Главное, не лениться и следовать указанным инструкциям.

Самой популярной является диета 1000 калорий. Она наиболее распространена и, пожалуй, наиболее эффективна. Она состоит в употреблении пищи с пониженным содержанием калорий.

 

Необходимо употреблять все необходимые ингредиенты для вашего тела – белки, жиры, углеводы – только, естественно, в меньших количествах. Ешьте в основном овощи, фрукты, рыбу, птицу мясо.

 

( 3 Голосів )

При потреблении пищи следует учитывать основные правила.

 

Старайтесь есть понемногу 4-5 раз в одно и то же время. При нарушении режима питания организм стремится сделать запас на случай длительного перерыва - это становится избыточным жиром, который откладывается там, где не надо.

 

Существует такое понятие, «ты то, что ты ешь» и так оно и есть. В наше время, впервые в истории толстых людей больше, чем худых. Многие едят все, что попало, и потом удивляются, почему же они толстеют? Но некоторые исследователи считают, что все не так просто, что это происходит в нашем эволюционном развитии. Что люди, на данном этапе эволюции, откладывают жиры больше, чем прежде.

 

( 3 Голосів )

Завтрак – самый важный прием пищи, но все ли продукты годятся для завтрака?

 

Как утверждают специалисты, люди мало знают о здоровой пище и редко следуют советам диетологов. А зря, ведь некоторые полезные, на первый взгляд блюда, таят в себе скрытую угрозу. Например, если ты следишь за фигурой, появление лишнего веса может стать для тебя неприятным сюрпризом. 

Основные требования к диете можно вывести из принадлежности человека к какой-либо из стихий — Огня, Воздуха, Земли или Воды.

Представителям огненных знаков (Овнам, Львам и Стрельцам) — лучше ограничить прием пищи или не есть совсем в утренние часы. Утро — это огненная фаза суток. В такое время человек огненной стихии должен пополнять себя энергией из космоса, а не загрязнять себя пищей. 

Сахарная разгрузочная диета назначается врачем диетологом при недостаточности почек и печени, реже - при остром гепатите и холецистите или их обострении

 

Продолжительность разгрузочных дней не больше двух, повторять, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от характера болезни и общего состояния питания.

Одной из самых рискованных, чреватых «срывом», ситуаций для стройнеющей девушки – являются встречи с подругами. Прежде всего, как правило, такие рандеву совершаются после работы, а это значит, не есть после 18.00 не получится. Но и это не самое страшное - под приятные беседы мы, само собой разумеется, съедаем больше, чем следовало бы. Какой выход? Если Вы идете вечером в ресторан с подругами или сотрудниками, плотно поужинайте накануне (до заповедных 18.00). Будет лучше, если в самом заведении Вы ограничитесь стаканом фреша и легким салатом. Не сдержалась и проглотила целую пиццу? Не корите себя за это, а просто завтра устройте разгрузочный день или сядьте на трехдневную банановую диету!

Иногда, чтобы снизить вес, нужно изменить не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. 10 простых советов, приведенных ниже, могут помочь вам автоматически терять вес. 

 

1. Жуйте медленнее 

Как правило, мы не осознаем, насколько быстро едим. Большинство из нас едят торопливо на ходу, в автомобиле, во время перерыва на работе. Это становится настолько привычным, что мы не можем остановиться, даже вернувшись домой.