Завтрак, пожалуй, самый главный прием пищи, ведь именно с него начинается наш день и именно от его качества зависит то, как этот день пройдет. В наше время многие люди отказываются от завтрака, ссылаясь на отсутствие времени по утрам, а некоторые предпочитают так называемые «быстрые» (они же сухие) завтраки. Стоит заметить, что в обоих случаях нет абсолютно никакой пользы. Те, кто не завтракают по утрам, чаще страдают избыточным весом и в целом в течение дня чувствуют себя достаточно плохо. Что касается употребления сухих завтраков, то здесь также есть свои минусы.

( 1 Голос )

В последние годы защитники людей с лишним весом массово начали утверждать, что быть пухленькими полезно и даже красиво. Возможно, именно поэтому производство и продажа женской одежды больших размеров получило такое распространение.

 

Предлагаем вашему вниманию несколько популярных доводов в пользу лишних килограммов в теле.

Среди бесчисленного количества разнообразных диет, где можно худеть на мясе, креветках, рыбе и прочих сытных продуктах, которые требуют особенного приготовления, совсем немного диет, которые сделаны специально для любителей здорового образа жизни. Многие люди не употребляют мясо, однако для полноценного питания организму требуется белок. Поэтому диетолог, доктор Констанция Гаттерсон решила создать специальную диету для тех, кто придерживается здоровой пищи и любит фрукты и овощи.

Многие зачастую считают, что если на следующий день после фитнеса мышцы болят так, что невозможно подняться по лестнице – значит, вы хорошо постарались в зале. Отчасти, в этом есть доля правды. Но лишь отчасти, поскольку все зависит от причины, вызвавшей боль.

 

Рассмотрим «безопасные» и «опасные» виды мышечной боли.

 

( 0 Голосів )

Долгий сон – самая частая причина низкой энергии и усталости. Большинство взрослых нуждается в 8 часовом сне каждую ночь. Если Вы спите долго в выходные дни, это – знак того, что Вы не спите достаточно в течение рабочей недели. Если Вы должны вставать рано утром, ложитесь спать пораньше. Ложиться спать даже на 30 минут раньше может иметь огромное влияние на уровень Вашей энергии в течение дня!

 

( 1 Голос )

Лишний вес в 2 кг для кого-то покажется слишком малым для того, чтобы начать худеть. Однако часто именно лишние 2 кг появляются после хорошо и вкусно проведенных выходных и проявляется это в понедельник утром, когда любимая одежда вдруг не застегивается. Что делать, и как похудеть на 2 кг быстро, становится актуальным вопросом. Это реально сделать всего за два дня, если строго придерживаться правил похудения за такое короткое время.

Яичная диета – это длительный режим питания, рассчитанный на четыре недели. Диетологи уверяют, что за это время можно похудеть минимум на двадцать килограммов. Диета очень строгая и не допускает замену одного продукта другим.

 

В этой диете много яиц, собственно откуда и название. В яйцах содержится много витаминов (К, А, Е, В1, биотин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, витамины В2, В6, В12), минералов (кобальт, медь, йод, калий, кальций, железо, фосфор) и полезных веществ, биорегуляторов и белков.

( 1 Голос )

Много людей отдали бы все, чтобы улучшить обмен веществ. Наличие высокого уровня обмена веществ позволяет быстро сжигать жир и быстро терять вес при спокойном образе жизни. Обмен веществ - показатель, как организм производит и расходует энергию и калории, чтобы поддерживать жизнедеятельность.

 

Есть несколько факторов, которые влияют на обмен веществ человека, такой как объем мускулатуры, частота приема пищи, генетика, стресс, личная диета и уровень активности.

( 1 Голос )

Диета длится три дня и носит название оздоравливающей и даже омолаживающей. Она не избавит вас в короткий срок от десятка-другого лишних килограммов, а вот от пары-тройки она вас точно освободит и при этом без всякого голодного фанатизма.

 

Есть предлагается 3 раза в день и при этом довольно плотно. Пить можно сколько угодно, но только негазированную воду, травяной и зеленый чай. Также подойдет кефир 0-0,5% жирности.

Новый голливудский диетический бум – детские смеси вместо нормальной взрослой еды. Самая известная поклонница такого оригинального подхода к поглощению пищи – вечно стройная Дженифер Энистон. Автором же диеты является популярная голливудская фитнес-тренерша Трейси Андерсон.

 

Диета, детское питаниеТрейси утверждает, что превозносимый ею режим питания не только поможет похудеть, но и привьет вкус к здоровой пище. То есть, по словам той же Андерсон, шоколадного пудинга на ночь вам точно не захочется.