Для того, чтобы сбросить лишний вес, необязательно отказываться от основных приемов пищи. Достаточно поменять фруктовые напитки на обезжиренное молоко.

 

Питье обезжиренного молока вместо фруктового напитка во время завтрака дает организму чувство насыщения на длительное время. В результате вы меньше съедаете за обедом и не устраиваете «перекусов» между основными приемами пищи.

( 1 Голос )

В мире существует такое количество диет, что если пробовать каждую из них хотя бы неделю, то на это понадобится 100 жизней. А вот пять золотых правил похудания, которые позволяют сбросить лишний вес быстро, не считая на калькуляторе калории.

 

Можно ли за два месяца избавиться от 10 лишних килограмм? Этого можно добиться, если иметь сильную волю и желание доводить начатое до конца.

 

Вот и остались позади праздники, а вместе с ними некоторые дамы наблюдают и прибавления в весе. Теперь пришло время избавления от набранных килограммов, и в этом поможет диета, рассчитанная на 6 дней, стоит обратить внимание и на очищающий комплекс, который также способствует очищению организма и похудению.

 

Да, предстоит столкнуться с серьезными ограничениями, но ведь, как известно, «цель оправдывает средства», ведь, следуя этой диете можно вернуть свою расплывшуюся талию и округлившиеся бедра к их былому состоянию.

( 1 Голос )

Орехи – ценный источник природных моножиров, микроэлементов и витаминов, и с детства каждый из нас выбирает для себя самые любимые орехи. Но в то же время следует помнить, что орехи – это бесценный дар природы, который имеет уникальный состав и природный баланс жиров, углеводов и белков. Именно поэтому ореховая диета является хорошим способом сбросить лишний вес и в то же время не голодать. Орехи прекрасно утоляют голод, дают энергию и при этом не вызывают ожирения. Потому ореховая диета рекомендована для питания тех, кто не имеет возможности регулярно питаться. Орехи – отличный вариант перекуса на работе, а в сочетании с зеленым чаем орехи станут хорошей альтернативой мясным блюдам, по содержанию белка не уступая популярной курице и говядине.

Грудные дети знают, что есть нужно, когда они голодны, и останавливаются, когда чувствует себя удовлетворенными. Но когда мы вырастаем, то подвергаемся влиянию со стороны (например, рекламе). Поэтому многие из нас забывает, когда нужно остановиться и перестать есть. Вот так и начинается обжорство.

 

Ключ к здоровому питанию и образу жизни - есть, когда вы голодны, и остановливаться, когда вы чувствуете удовлетворение, говорит Линда Бэкон, профессор, занимающийся вопросами питания, из Сан-Франциско.

( 1 Голос )

Это одна из популярных диет, основанных на употреблении достаточного количества жидкости. Чайная диета данного вида предлагает всем желающим похудеть употреблять большое количество именно зеленого чая, как природного антиоксиданта и частого компонента меню многих популярных диет. Зеленый чай идеально подходит для чайной диеты, так как обладает способностями сжигать жиры и содержит белок и необходимые для здоровья минералы. Также зеленый чай обладает способностью расщеплять жировые клетки, благодаря веществу под названием кахетин. Собственно, именно на этом свойстве зеленого чая для похудения и основана чайная диета.

Ученые из Нидерландов, возможно, поставили точку в долгом споре между сторонниками и противниками различных режимов питания. Наука выяснила, какая диета приносит людям максимальную пользу для здоровья.

 

Вегетарианцы убеждены, что только отказ от мяса способен избавить людей от болезней. Сыроеды настаивают, что лишь их режим питания укрепляет иммунную систему, омолаживает организм и помогает человеку дольше оставаться здоровым. С ними поспорят поклонники диеты Дюкана и последователи других направлений здорового питания.

( 1 Голос )

Многие из нас начинают свой день с чашечки ароматного черного свежезаваренного или зеленого кофе.Но если калорийность заведомо жирных продуктов не вызывает сомнения, то о калорийности кофе многие даже не задумывались. А между тем, кофе и кофеиносодержащие напитки имеют свою калорийность, поэтому стоит внимательно посмотреть на чашечку кофе с точки зрения ее калорийности.

Известная телеведущая сумела за короткий срок значительно похудеть, и о том, как ей это удалось, Ксения Бородина подробно изложила в книге, которая так и называется "Худеем с Ксенией Бородиной".

 

Идея изменить себя у Ксении возникла спонтанно. Просто увидев на календаре, что приближается День Всех влюбленных, она решила устроить мужу сюрприз.

( 1 Голос )

В основе кофейной диеты лежит употребление свежесваренного несладкого черного кофе (рекомендуется использовать сорт Арабика) по определенной схеме. Первая чашка кофе (160 мл) выпивается натощак сразу после пробуждения – после нее нельзя ничего есть и пить в течение часа. В дальнейшем каждому приему пищи предшествует чашечка кофе.

 

Во время проведения кофейной диеты (ее максимальная продолжительность – шесть дней) из рациона придется полностью исключить следующие продукты: рафинированный сахар, жирные сорта мяса, сливочное масло, белый хлеб, картофель, белый рис.