Худеем после праздников: чайная диета

Это одна из популярных диет, основанных на употреблении достаточного количества жидкости. Чайная диета данного вида предлагает всем желающим похудеть употреблять большое количество именно зеленого чая, как природного антиоксиданта и частого компонента меню многих популярных диет. Зеленый чай идеально подходит для чайной диеты, так как обладает способностями сжигать жиры и содержит белок и необходимые для здоровья минералы. Также зеленый чай обладает способностью расщеплять жировые клетки, благодаря веществу под названием кахетин. Собственно, именно на этом свойстве зеленого чая для похудения и основана чайная диета.

 

Чайная диета для похудения основана на принципе ежедневного употребления свежезаваренного зеленого чая. Именно в первые 10 минут в зеленом чае накапливаются наиболее ценные вещества, которые способствуют расщеплению жиров и выведению жировых клеток из организма. Если зеленый чай немного постоит, его полезные свойства резко сокращаются и эффект будет гораздо ниже.

 

Меню чайной диеты

 

1 и 14 день

 

Завтрак – нежирный творог с яблоками 200 г, чашка зеленого чая без сахара 300 мл.

 

Обед – тушеные овощи (брокколи, цветная капуста) с оливковым маслом 150 г, отварное яйцо, 300 мл чая

 

Ужин – 200 г запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 200 мл нежирного йогурта или кефира, перед сном – 300 мл чая

 

2 и 13 день

 

Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба с ломтиками твердого сыра, 300 мл чая. Обед – салат из отварного картофеля и зеленого лука, приправленный оливковым маслом, 200 г отварной телятины, 300 мл чая.

 

Ужин – 200 г отварной рыбы и 150 мл томатного сока, салат из капусты и кусочек ржаного хлеба. Перед сном – чашка чая 300 мл.

 

3 и 12 день

 

Завтрак – галетное печенье, 2 яйца вкрутую и 300 мл чая. Обед – 300 г тушеной рыбы с овощами, чай и 2 кусочка ржаного хлеба. Ужин – картофель в мундире, 100 г отварного или запеченного куриного филе, стакан кефира и перед сном чашка чая 300 мл.

 

4 и 11 день

 

Завтрак – 2 яблока, 200 г овсяной каши с оливковым маслом, чай. Обед – овощное рагу с запеченным куриным филе 200 г, стакан апельсинового сока, 2 кусочка ржаного хлеба и чай. Ужин – рыба. Запеченная в фольге с капустой брокколи 300 ги чай.

 

5 и 10 день

 

Завтрак – омлет на пару из 2 яиц, кусочек ржаного хлеба и 300 мл чая.Обед – 300 мл куриного супа с овощами, 2 кусочка хлеба, чай. Ужин – запеченная рыба с овощами, 300 г и чай.

 

6 и 9 день

 

Завтрак – чай, два отварных яйца и яблоко. Обед – рагу из куриного филе, картофеля и лука с томатным соком, хлеб 2 кусочка и чай 300 мл. Ужин – рыба, запеченная под сыром в фольге 250 г, хлеб, кефир 200 мл и чай перед сном.