Многие из тех, кто соблюдает диету, очень строго относятся к соблюдению постов, так как это один из способов очиститься физически и духовно, и способствует снижению веса вместе с соблюдением диеты. Питание во время поста зачастую является диетическим, и полезным для организма. Конечно, каждый пост – это и духовное очищение, поэтому диета здесь носит лишь номинальный характер, однако остановимся именно на питании во время поста, упустив духовные аспекты.

Женские сайты и журналы о фитнесе бомбардируют читательниц разнообразными рецептами похудения, но чаще всего предлагаемые способы унизительны или изматывающие. Оказывается, от нас скрывали куда более приятные рецепты. 

 

Поиском приятных способов похудения занялись журналисты программы Good Morning America и журнала Reader's Digest. Они составили список, который кому-то может показаться своего рода манифестом удовольствий. 

Особенно в зимний период многие люди ощущают упадок сил. Наша трудоспособность и деловая активность зависит от многих факторов. В том числе и от питания. Как зарядиться энергией?

 

Еда - это главный источник энергии для человеческого организма. В нынешнем ритме жизни многим из нас не удается соблюдать правила сбалансированного питания. Экономя время, мы впопыхах утоляем голод фастфудом. А ведь только полноценное питание приносит пользу. 

Сидеть на диете летом стремятся практически все, кто имеет проблемы с лишним весом и хочет сжечь лишние калории. Но ведь в жару так хочется пить, и если в обычном режиме рекомендуется выпивать в день не менее 3 литров жидкости, то в жару пить хочется больше.

 

Однако есть категория напитков, которые могут снизить эффективность диеты, и лучше знать об этом, чтобы худеть правильно.

Диета на кашах достаточно эффективна и рассчитана на неделю, в течение которой можно похудеть примерно на пять килограммов. Данная диета состоит из продуктов, богатых клетчаткой, которая способствует улучшению обмена веществ. 

 

Каши – это ценные блюда, так как очищают кишечник и улучшают его работу. Они способны обогатить организм витаминами и полезными минеральными веществами. 

Иногда нашему организму просто необходима разгрузка. После застолий и частых фастфудов желудочно-кишечный тракт нуждается в отдыхе. Эффективные разгрузочные дни как раз то, что надо для этого. Разгрузочные дни сейчас очень популярны. Некоторые применяют их, чтобы оздоровиться, а некоторые чтобы сбросить лишний вес. О пользе и правилах проведения разгрузочных дней можно прочитать здесь. Вариантов разгрузочных дней немало. Вы можете подобрать для себя такой разгрузочный день, который подойдет  по пищевому вкусу и который принесет Вам пользу и желаемый результат.

Ученые установили, что организм большинства страдающих от ожирения людей обладает устойчивостью к лептину, который вызывает в мозгу чувство насыщения. 

 

Не получается избавиться от складок на животе или отвисшего пуза? Не можете не запустить руку в корзину с пирожными каждый раз, как заходите на кухню? Все это очень легко списать на вашу безвольность. Тем не менее, может быть, лишние килограммы — вовсе не ваша вина. 

Проблема функции кишечной микрофлоры является одной из наиболее перспективных в современной микробиологии, так как они еще достаточно мало исследована. Нормальная микрофлора кишечника — это микроорганизмы, которые обитают в кишечнике здорового человека. 

 

В основном это бифидобактерии, лактобактерии и различные штаммы кишечной палочки. Они не дают возможности расти другим микроорганизмам, попавшим внутрь человеческого организма, и, таким образом, защищают толстую кишку от размножения в ней болезнетворных бактерий.

О богатстве продуктов  и содержании  витаминов  и полезных веществ в них можно говорить много. Существует огромное количество продуктов, которые должны быть постоянными в нашем рационе.  

 

Но вместе с этим существует группа продуктов для здоровья, которые являются лидерами по содержанию каких-то определенных полезных веществ.

 

Мы любим вкусно поесть, и результаты своих кулинарных излияний ходим сбрасывать в спортзал. Вкусные обеды и ужины остаются на беговых дорожках и в бассейнах, потому что надо сбрасывать калории при помощи спорта. Но почему иногда занятия в спортзале не дают ожидаемого эффекта, и как сделать так, чтобы калории не задерживались на фигуре. Всё очень просто – нужно тратить больше калорий, чем вы потребляете. Простые правила по сжиганию лишних калорий будут вашим тайным оружием в борьбе с избыточным весом.