Если вы мечтаете быть стройными и изящными попробуйте суповую диету. Ее преимущества очевидны: поможет сбросить до 8 кг за неделю и при этом поможет очистить организм от шлаков и пополнить запасы витаминов и минералов. Жидкая пища необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

 

Также отварные овощи усваиваются легче, чем в сыром виде. В овощных супах содержится много  клетчатки, которая дает чувство насыщения. Если решились воспользоваться суповой диетой, внутренне настройтесь на некоторые ограничения в своем рационе.

Вкусные салаты мы делаем на протяжении всего года, но именно летом наступает тот момент, когда можно готовить салаты для похудения их самых свежих и налитых витаминами овощей и фруктов. И если овощные салаты пользуются неизменной популярностью среди тех, кто поддерживает принципы правильного питания, то фруктовые салаты часто остаются в аутсайдерах, и совершенно зря. Фрукты – это богатейший источник витаминов и для того, чтобы похудеть, нужно обязательно есть много фруктов. А если соединить их во фруктовый салат, для похудения это будет идеальным вариантом летнего блюда.

Виктория Бекхэм вот уже не первый год заслуженно носит статус иконы стиля, а ее чрезмерная стройность давно стала предметом для обсуждения. После рождения четверых детей Виктории удалось сохранить подростковую хрупкость и безупречную форму. Как?

 

Главным ее помощником стала щелочная диета, столь популярная ныне не только среди звезд, но и среди обычных женщин.

 

Новое исследование швецарских ученных показывает, что люди с избыточным весом могут быть полностью здоровы. 

 

Данное суждение подтверждает недавнее исследование, в ходе которого велось наблюдение за 1800 мужчинами в Швейцарии старше 50 лет. На протяжении 30 лет ученые вели статистику о смертности и заболеваниях, которыми болели испытуемые. 

 

Ожирение — гетерогенное расстройство. Это означает‚ что оно может быть следствием самых разных причин. Но если вы ведете здоровый образ жизни‚ правильно питаетесь‚ занимаетесь фитнесом‚ а вес увеличивается‚ не откладывайте посещение эндокринолога.

 

Весьма вероятно‚ что лишние килограммы — результат гормонального дисбаланса…  

Лето – это пора свежих фруктов и овощей. Налитые солнцем, они отдают все свои витамины и могут помочь в снижении веса. Похудеть, если пить свежевыжатые соки, можно в быстрые сроки, и при этом наполнить организм зарядом натуральных витаминов.

 

Однако нужно пить свежевыжатые соки правильно, чтобы не принести вреда для организма, так как разные соки воздействуют на организм по-разному.

Большинство из нас задаются вопросом как похудеть! С чего начать и что выбрать? И  что, самое главное, поможет: диеты, спорт или здоровое питание?  Свой организм следует подготовить. В этой статье вы узнаете как снизить аппетит и сделать так, чтобы вашему организму было комфортно!

 

Несколько советов для тех, у кого «хороший» аппетит

 

Запреты и ограничения – не самая лучшая тактика в диетологии. Не говорите себе «нельзя», таким образом,  вы культивируете запреты. 

Кефирная полосатая диета очень популярна. Она подходит тем, кто не может надолго отказаться от любимых продуктов питания. Если придерживаться этой диеты, то можно сбросить 3-4 килограмма за 14 дней.

 

Суть диеты заключается в чередовании разгрузочных кефирных дней с днями обычного привычного для Вас рациона. Конечно, если Вы хотите добиться хорошего результата, то не разгрузочные дни должны соответствовать законам правильного сбалансированного питания. 

Индекс массы тела позволяет человеку определить нормальный для его телосложения вес.

 

В зависимости от значения ИМТ можно сделать вывод о том, что пора садиться на диету или, наоборот, начинать набирать килограммы из-за дефицита массы. Как провести правильные вычисления, Агентству новостей «Доступ» рассказала главный диетолог Челябинской области Людмила Красногорова.

Ученые Израиля провели исследования и отвечают нам как похудеть на 5 кг в месяц даже употребляя пирожные.  При условии, что завтрак должен быть плотным (вот здесь и можно себе позволить пирожное), а ужин легким.

 

Были проведены эксперименты над  двумя группами женщин. Они питались по схеме 1400 ккал в день. Для первой группы диета заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов и по принципу – завтрак легкий, а ужин плотный.