90-дневная диета не только позволяет сбросить 18-25 килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических процессов в организме. Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневной диеты вы сможете не только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в течение трех месяцев еще на три килограмма.

 

Разумеется, исчезновения ненавистного лишнего веса как по мановению волшебной палочки не обещает.

( 1 Голос )

Мы приведем вам десятку самых эффективных кардио упражнений, которые сжигают наибольшее количество калорий за отрезок времени в 30 минут.

 

Степ-аэробика - один из самых любимых большинством женщин видов кардио упражнений.

( 3 Голосів )

Как известно осень – это особенный, демисезонный период. Многим кажется, что диеты и всевозможные ограничения только ухудшат классическую хандру и не дадут никаких результатов. Однако, вопреки общепринятому мнению, осень отлично подходит для избавления от ненавистных килограммов. Кроме того грамотно подобранный рацион поможет организму комфортно перестроиться к зиме, защитит его от ряда заболеваний. Такой уникальный эффект «осенне-зимней диеты» достигается из-за большого количества антиоксидантов, содержащихся в ее составе.

( 1 Голос )

Ананас известен как деликатесный и диетический тропический фрукт. Плоды ананаса употребляют свежими, делают из них консервы и сок, а также используют в кондитерском производстве.

 

Ананас родом из Бразилии, откуда его вывезли в другие страны. Внутренняя часть плода содержит 12-13% усвояемых углеводов, среди которых преобладает сахароза. Мякоть ананаса содержит около 1% лимонной и других органических кислот, значительное количество витамина С (до 40 мг в 100 г), а также вещество бромелайн, состоящее из комплекса растительных ферментов, таких как пепсин и папаин.

( 1 Голос )

Начало дня без завтрака Наверное, вы уже устали от повторяющихся рекомендаций о том, что нельзя пропускать завтрак, что это самый важный прием пищи в течение дня, но вы даже не представляете, насколько вкусный питательный завтрак полезен для вашего организма. Почему же завтрак так важен? Он поможет вам, если вы хотите сбросить лишний вес. Как? Исследования показали, что процесс сжигания жира активнее всего по утрам, а процесс запасания жира – вечером. Таким образом, здоровый полноценный завтрак поможет энергично начать день и запустить процесс обмена веществ, чтобы сжигать жир и калории. Не обязательно много есть по утрам, можно ограничиться фруктами или овощами, цельными зернами, йогуртом или молоком. 

Похудение – процесс нелегкий, труднее всего перестроить свое питание и сдвинуть вес с «мертвой точки». На помощь придут разгрузочные дни, которые можно проводить 1-2 раза в неделю.

 

Такая мера, при условии регулярного использования и соблюдения некоторых других советов, поможет не только снизить вес, но и уменьшить количество съедаемой пищи и научиться контролировать свой аппетит.

Малоподвижный образ жизни – бич современных людей. Из-за того, что двигательная активность человека снижается, он меньше затрачивает энергии, считают ученые. Следуя этой тенденции к уменьшению, нужно и в своем ежедневном рационе потреблять меньше калорий, говорят они.

 

Как известно, стройную фигуру имеют те, кто расходует столько же энергии, сколько получает с пищей. Диетологи советуют всем, чья жизнь проходит между домашним диваном, офисным стулом и сиденьем автомобиля, - сокращать калорийность рациона за счет высококалорийных продуктов, богатых углеводами.

Растения, которые могут помочь нам в похудении, легко можно встретить на самой обычной грядке. Лучший пример – обыкновенная капуста.

 

В народной медицине ее сок известен как отличный регулятор работы кишечника. Но самая главная ценность капустного сока – в высоком содержании тартроновой кислоты.

Ученые рассказали, почему считают сельдерей овощем номер один в деле похудения, а также о том, как правильно употреблять сельдерей, чтобы улучшить самочувствие или сбросить лишние килограммы.

 

Известно, что сельдерей усиливает выработку желудочного сока и активно стимулирует процесс пищеварения, тем самым помогая худеть. Не нужно даже сидеть на специальной «сельдерейной» диете, чтобы запустить обмен веществ на переплавку жира.