Диетологи считают: чтобы похудеть в реальности, нужно меньше есть, и самый эффективный рацион стройности – это трехразовое питание, когда между приемами пищи проходит не менее 6 часов. Чтобы не страдать от приступов голода, специалисты рекомендуют контролировать аппетит с помощью напитков. Их готовят из натуральных и полезных ингредиентов – ягод и плодов.

Многие полные люди едят 2 раза в день, и не могут понять, почему вес не уходит.  А кто-то при таком режиме даже набирает вес, особенно если вторая трапеза приходится на вечер (так устала за день, ничего не ела…)

 

Секрет в том, что привычка есть редко но «до отвала» заставляет набирать гораздо больше калорий, чем за несколько частых перекусов, когда удается постоянно поддерживать ощущение сытости.

Для любителей вкусных и быстрых диетмы предлагаем интересную диету на один день, которая носит название освежающая диета. Ее основным принципом стала основа правильного питания, и максимум витаминов, поэтому освежающая диета может использоваться в качестве полноценного разгрузочного дня. Также такая диета может быть диетой на один день, также популярным способом снизить вес быстро и очистить организм от шлаков.

Диетологи крайне  негативно относятся к потреблению фаст-фуда, в котором используются опасные для здоровья человека технологии переработки продуктов. Однако сам темп современной жизни в городе вынуждает людей питаться едой быстрого приготовления, и фаст-фуд для многих просто незаменим. Сколько же можно съесть гамбургеров, пиццы и картошки фри без вреда для здоровья?

Все, кто запрещал себе есть после шести, могут прочесть эту статью и вздохнуть свободно. Есть после шести можно. Хотя и не все подряд.  А вы на что надеялись?

 

Известно, что многие диетологи советуют худеющим не есть после шести вечера. Специалисты настаивают на том, во второй половине дня способность организма потратить полученные калории, снижается. Вечером человек готовится  ко сну, все естественные процессы в теле замедляются, энергия уже не расходуется, а по большей части откладывается про запас в жировом депо – на бедрах и животе.

Тонкая талия является одним из важнейших элементов привлекательной женской фигуры. На ее фоне не укладывающиеся в современные параметры красоты бедра и бюст выглядят значительно эстетичнее, а медики даже называют талию индикатором здоровья. При том, что не у всех данная от природы талия делает фигуру похожей на песочные часы, существует много способов сделать ее тоньше и привлекательней. В то время, как спортивные упражнения позволяют укрепить мышцы плеч, рук и спины, а бег и спортивная ходьба формируют красивые ноги и укрепляют организм, существует целый ряд комплексов упражнений и для талии.

( 1 Голос )

Еда для современного человека является не только средством насыщения и удовлетворения потребностей тела. Она может служить также компенсацией внутреннего беспокойства, озабоченности, тревоги или других подобных состояний психологического характера. Излишняя любовь к еде говорит о попытке человека с её помощью найти успокоение, умиротворение и примирение с самим собой. 

 

Таким образом, сидя за столом, он буквально заедает все свои невзгоды.

( 1 Голос )

О пользе шоколада всем известно давно. В его состав входят кофеин и теобромин, стимулирующий работоспособность и творческую активность человека. При повышенных нагрузках и в экстремальных условиях шоколад – лучший помощник для организма. Не случайно он входит в паек военнослужащих. Кроме того, польза шоколада заключается в том, что он способен снять чувство тревоги и смягчить депрессию.

 

Дело в том, что пища бывает натуральная и переработанная. Первая полезна, вторая же чревата ожирением и ухудшением самочувствия. Но что можно считать переработанными продуктами и обработанной едой?

 

Ту, что прошла термическую обработку, а также всяческие полуфабрикаты, соленья, колбасы и так далее. Разумеется, в этой еде сохраняется немало полезных веществ – витаминов, минералов и прочего – но возникает также и немало других соединений, которые сказываются на здоровье неблагоприятно. 

Эксперты определились со списком самых опасных fad-диет 2013 года. Так называют рационы, которые требуют употреблять только одни какие-то группы продуктов.

 

1. Бретерианская диета

 

Выглядит абсолютно сумасшедшей, но тем не менее, у нее довольно много поклонников. Эта экстремальная диета подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов питания и воды в пользу ... чистого воздуха и солнечного света.