Всегда делайте зарядку до завтрака, а не после, как рекомендуют специалисты. В этом случае вы сожжете на 20% больше жира в теле, и не получите за день никаких дополнительных калорий.

 

Исследователи из Университета Нортумбрии в Великобритании выяснили, что выполняющие утреннюю зарядку  на голодный желудок людей сжигают на 20% больше жира в теле, чем те, кто делает зарядку уже после завтрака. 

Грейпфрут богат жизненно важными витаминами B2, С, Р, каротином (провитамин А), калием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами, клетчаткой.

 

Свежевыжатый сок грейпфрута укрепляет центральную нервную систему, поэтому особенно полезен при физическом и умственном переутомлениях.

Выпитый натощак стакан свежевыжатого грейпфрутового сока помогает кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.

Если вы любите пить чай, то знаете, что на полках современных супермаркетов можно найти не только привычные чаи травяные, зеленый чай и черный, но и различные чаи со всего мира. Среди них обратите внимание на чай улун, или красный чай. Для похудения он является не менее полезным, чем зеленый чай, но при этом обладает удивительными свойствами, о которых мы хотим рассказать вам более подробно.

Считается, что коричневый сахар намного полезнее, чем «классический» белый. Якобы усваивается коричневый сахар медленнее и калорий в нем меньше. Так ли это на самом деле, мы решили выяснить в центре персональной диетологии «Палитра питания».

 

- Это чистейшей воды миф,  – заверила нас диетолог Елена Музыка. –  На самом деле коричневый сахар является таким же простым углеводом, как обычный белый, так же быстро усваивается организмом и мгновенно откладывается в жировое депо.

Кажется, что картошка фри и здоровый образ жизни не могут иметь ничего общего. Однако это не так. Картофель насыщен многими полезными для организма веществами, и вопреки распространенному мнению, картошка фри содержит не так уж и много жира.

 

Многие считают, что жареная в масле картошка вредна тем, что слишком жирная. Известно, что избыток жиров в рационе человека наносит его организму вред, является провокатором таких опасных заболеваний, как инфаркты и инсульты. Но в этом смысле вред картофеля фри преувеличен. Картошка фри — энергетически ценный способ приготовления этого продукта, который хорош в холодном климате или во время активной работы.
( 1 Голос )

Детокс-диета сравнительно недавно пополнила диетологические ряды. Но, несмотря на этот факт, многие уже стали ее поклонниками и отметили несомненные плюсы, главным из которых, является постепенное освобождение от лишней массы, и вместе с тем избавление организма от зашлакованности.

 

Для достижения максимального результата необходимо заранее подготовиться к новому типу питания. За месяц исключите из рациона чрезмерно жирную и соленую пищу.

Мы все на 90% состоим из воды, и то, что мы пьем, неминуемо отражается на нашем здоровье. Специалисты резонно советуют: вместо воды из-под крана наливайте в чайник воду из бутылки. Но как выбрать эту воду?

 

Какая вода годится для приготовления супа и чая? А какую положено пить сырой? Как разобраться во всем этом изобилии? В этом вам помогут наши советы.

( 1 Голос )

Жизнь современного человека настолько загружена и сложна, что порой лишние ограничения не вызывают никаких положительных эмоций. Да и фактор лени настолько велик, что даже ненавистные жировые складочки меркнут на его фоне. Немаловажна и нехватка свободного времени, ведь для четкого следования правилам того или иного типа питания необходимо отводить немало драгоценных минут на выбор нужных продуктов и готовку. А если прибавить к этому еще и заботы о семье, то следование диетам становится, в сущности, невыполнимым заданием.

( 2 Голосів )

Яблоко - наиболее распространенный и доступный фрукт в нашей климатической зоне. Яблоки - идеальная основа для диеты. В них есть витамины, микроэлементы и вещества, улучшающие пищеварение. Однако яблочные диеты полезны далеко не всем. 

 

Прежде всего, ограничения касаются тех, кто имеет проблемы с желудком и кишечником. Например, женщинам, страдающим язвенной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью или дискинезией желчевыводящих путей, нельзя есть кислые сорта яблок.

( 1 Голос )

Суп – настоящая диетическая еда. Если вы худеете, никогда не отказывайтесь от первого. На супах основаны многие программы похудения: диета на боннском супе, диета с луковым супом, жидкая диета. Как сказал один знаменитый диетолог, «В супе калорий нет», а нам именно это и нужно.

 

Главное достоинство супов в том, что, обладая низкой калорийностью, они при этом быстро насыщают. Порция супа содержит не больше 150 ккал, но занимает в желудке много места и не дает нам съедать лишнего.