Перед сном диетологи советуют перекусить продуктами с высоким содержанием белка

Существует целый ряд продуктов, которые можно есть на ночь. Более того, они даже могут поспособствовать похудению и сжиганию жира, пока вы спите.

Если вы хотите унять чрезмерный аппетит и повысить уровень метаболизма, перед сном диетологи советуют перекусить продуктами с высоким содержанием белка:

Соковые диеты становятся все более популярными. Переход на соки позволяет телу перераспределить энергию, обычно уходящую на переваривание пищи, на лечение и обновление организма.

 

"В день, к примеру, предлагается выпивать три разных сока, ореховое молоко, по бутылке лимонного и клюквенного концентрата, разбавленного в воде. Хранить сок можно только пару дней. Максимальная продолжительность диеты - неделя", - говорится в сообщении.

Не секрет, что здоровье человека во многом зависит от правильного питания. Свежие овощи, фрукты и зелень необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Они являются основой здорового питания. Это настоящий кладезь минералов, витаминов и антиоксидантов. 

 

Но, как известно, все растения могут поглощать из почвы не только полезные вещества. В последнее время многих людей стал волновать вопрос наличия в них нитратов. В результате многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что проблема заключается не в наличии нитратов в продуктах, а в их количестве.

( 1 Голос )

Белковая диета является самым простым и надежным способом похудеть, как установили ученые из Университета Сиднея. Так что людям, желающим избавиться от лишнего веса, рекомендуется налегать на рыбку, яйца и мясо каждый день.

 

Белковая диета

 

Австралийские ученые выяснили, что белковая диета наиболее эффективно и быстро приводит к потере лишнего веса. Если люди потребляют недостаточное количество белков, то они компенсируют потребности организма за счет углеводов и жиров, что приводит к появлению лишних килограммов. Между тем, количество белков в современных диетах постоянно падает, и именно этим можно объяснить рост ожирения.

Самых строгих и последовательных вегетарианцев называют веганами. Веганы исключают из своего рациона не только мясо, но и абсолютно любую продукцию животного происхождения: молочные продукты, мед, яйца. Они категорически против шелка, меха и шерсти, не приемлют косметику и бытовую химию, испытанную на животных. Их выбор – органическая косметика.

Переедание является одной из главных причин лишнего веса и ожирения, так как многие люди просто не понимают, что потребляют значительно больше пищи, чем требуется для утоления голода. Эксперты собрали 5 эффективных способов, помогающих обуздать это явление.

 

1. Ужин при свечах

Вообще-то подобный прием пищи принято считать романтическим. И это же отлично помогает в борьбе с перееданием, так как романтическая обстановка усиливает степень удовлетворение от блюд. 

Сложно представить себе лето без освежающего пломбира, сладкого крем-брюле, легкого сорбета. В жаркий сезон продажи мороженого возрастают в десятки раз. Именно оно не просто утоляет голод, но и доставляет настоящее удовольствие. 

 

В каждом магазине представлено огромное количество марок мороженого, десятки вкусов и производителей. Мы покупаем товар, ориентируясь на яркость этикетки и стоимость, но часто вообще не задумываемся о том, что же мы на самом деле едим. 

( 3 Голосів )

Стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Именно его все чаще врачи винят в развитии многих заболеваний. Стресс – едва ли не главный враг красоты и здоровья: он ухудшает метаболизм, провоцирует преждевременное старение кожи, губительно воздействует на состояние волос и ногтей. Справиться с неприятным психологическим состоянием поможет древнеиндийская практика.

 

Йога способна не только восстановить душевное равновесие, но также укрепить тело и дух. Эти 5 асан помогут успокоиться, избавят от негативных эмоций и запустят процесс похудения. Важно: не забывайте правильно дышать во время практики, глубокое, размеренное дыхание – верный путь избавления от стресса.

Не секрет, что такие блюда, как паста, профитроли, лазанья, пироги, печенье и булочки, находятся на вершине пирамиды вкусовых удовольствий большинства людей. Тем не менее не так давно одной из лидирующих тенденций в мире питания стал отказ от употребления в пищу ключевого ингредиента данной продукции - глютена. На Западе безглютеновый образ жизни стал очень популярен. Рестораны адаптируют свое меню под эту тенденцию, на прилавках появляется все больше и больше продуктов, не содержащих глютен, налаживается производство безглютеновой косметики. 

Наверняка вам доводилось слышать о таком понятии, как "райдер". Это список требований артистов к организаторам перед концертами и выступлениями. Есть райдер технический и райдер бытовой. Например, согласно первому для звезды обустраивают сцену, а согласно второму максимально стараются угодить ей во время пребывания в отеле.