Название "витаминная диета" говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. 

 

Система питания:

Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.

 

Итак, 5 самых эффективных напитков, чтобы держать аппетит под контролем: 

Так как практически во всем мире в настоящее время огромное число людей страдает ожирением или же у них существуют проблемы с весом, то специалисты находятся в постоянном поиске различных способов для решения данной проблемы.

 

И действительно, советов о том, как бороться с повсеместным явлением, можно найти много, но вот все ли они действенны и безопасны?

Что такое пищевая зависимость? Как она влияет на успехи в похудении? Каковы признаки пищевой зависимости, а самое главное – как ее можно побороть? Зная, как проявляет себя такая неприятность, можно избежать многих проблем.

 

Говоря о какой-либо зависимости, мы чаще всего подразумеваем зависимость от табака или алкоголя. Однако пищевая зависимость – это тоже вполне реальное явление! И, к слову, некоторым людям отказаться от вредных для фигуры продуктов порой так же сложно, как заядлому курильщику отказаться от сигарет!

Вы легко и радостно вскакиваете с ккровати по утрам и спешите навстречу новым свершениям? Или, быть может, напротив готовы спать до обеда? Ни для кого не секрет, что люди делятся на «жаворонков» и «сов».

 

Оказывается, есть еще и «голуби», но самое интересное, что для всез этих категорий людей можно рекомендовать разные схемы питания. Диета «жаворонков» и «сов» поможет похудеть в соответствии с природными ритмами. 

Диета проста и соблюдая диету  нужно употреблять простые обычные блюда и продукты, которые всем доступны.

 

Основные правила домашней диеты:

 

- нужно исключить из рациона диеты любой алкоголь и жаренные и жирные продукты, а также любые сладости;

- все продукты нужно готовить на пару, запекать, тушить или варить;

Сегодня много говорят о необходимости здорового образа жизни и, в частности, о занятиях фитнесом, которые помогают бороться со столь распространенными в современном мире проблемами, как ожирение и гиподинамия. Однако нередко эти призывы приводят лишь к краткосрочному всплеску энтузиазма, который слишком быстро идет на спад. Ведь многие женщины, позанимавшись фитнесом месяц-другой, обнаруживают отсутствие всяких видимых результатов своего труда: ни потери веса, ни улучшения здоровья, лишь неприятные ощущения в мышцах и масса потраченного времени.

Похудеть - заветная мечта многих женщин и мужчин. Но среди них есть процентов 10 человек, кто знает, как это сделать, хотел бы и мог бы добиться весомых результатов, но… им категорически противопоказана любая физическая нагрузка и какие-либо эксперименты с диетами, препаратами для похудения и т.д.

 

Есть только строго ограниченный набор продуктов на всю жизнь. И все.

Насыщенная полезными веществами свекла рекомендуется для употребления здоровым и больным.

 

Содержащиеся в овоще органические кислоты, сахар и клетчатка хорошо усиливают перистальтику кишечника. В составе свеклы имеются также пектины, которые нейтрализуют вредные продукты обмена. 

Изделия из крупы являются главными поставщиками углеводов, снабжающих организм энергией.

 

Особенно насыщены углеводами белые каши – ячневая, перловая, манная, рисовая. Больше всех витаминов находится в гречневой каше.