Здоровое питание

Почему полезно для здоровья есть блюда из круп?

05.03.2013 Печать E-mail

 

полезно для здоровья, блюда из крупИзделия из крупы являются главными поставщиками углеводов, снабжающих организм энергией.
 
Особенно насыщены углеводами белые каши – ячневая, перловая, манная, рисовая. Больше всех витаминов находится в гречневой каше. 
Много жиров содержится в овсяной крупе, что позволяет готовить из неё полезную кашу детям. 
 
Блюда из круп в виде в виде пудингов, каш, запеканок, котлет хорошо насыщают и легко перевариваются.
 
Поэтому они рекомендованы для здоровых людей и диетического питания. Такие блюда желательно чаще есть при гастрите, язвенной болезни. 
 
Крупы содержат много калорий. При тяжёлой физической работе полезны все заправленные маслом и приготовленные на молоке каши.
 
Для людей малоподвижных также благоприятно частое употребление блюд из крупы.
 
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости