| Здорове харчування |
| Как перестать переедать на ночь? | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Вы переели? Поздравляем, значит, вы – вполне нормальный современный человек. По статистике Росстата, россиянка потребляет в среднем 2600-3000 ккал ежедневно, при том, что Минздрав рекомендует получать не более 2000-2200 ккал.
Утешает только то, что американки едят еще больше. Средняя американка съедает в день 3000-3600 ккал, представляете? Впрочем, американские переедания мало утешают, когда речь заходит о наших собственных лишних килограммах.
( 1 Голос ) |
| Дієти |
| Диета на морепродуктах считается самой полезной | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Морепродукты не зря занимают ведущее место в меню тех, кто хочет похудеть, питаясь вкусно и правильно. В морепродуктах содержится рекордное количество микроэлементов и витаминов, а также минимум жира и максимум белка. Так что именно морепродукты стали любимыми среди тех, кто соблюдает морскую диету, а также другие популярные диеты, которые помогают вкусно сбросить вес.( 1 Голос ) |
| Дієти |
| Популярная диета на гречке: правила похудения | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Диета на гречке – отличная система для поддержания организма в норме, снижения веса и уменьшения объемов собственного тела. Но при этой диете нужно не только правильно ее придерживаться, но и нужно знать, как выходить из гречневой диеты. Серьезной ошибкой большинства сидящих на диетах является то, что при выходе они набрасываются на еду, съедают всего и много, даже того, чего употреблять не стоило бы вообще. ( 1 Голос ) |
| Дієти |
| Диетологи рассказали, как похудеть за неделю | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Постоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним. «Добрых» советов и «самых эффективных» средств для похудения сегодня предостаточно. Дамы хватаются за них, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, потом диета заканчивается, и вес возвращается к исходному. |
| Здорове харчування |
| Лучшая диета для сладкоежек | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Хотите похудеть, но не можете представить свою жизнь без сладкого? Специальный рацион поможет вам отвыкнуть от сладостей, заменив их другими, более полезными продуктами.
Соблюдая диету для сладкоежек, вы сможете потерять до 1 кг за день. Можно соблюдать ее неделю, можно всего несколько дней. Можно чередовать несколько дней этой диеты с другой диетой. Выбирайте удобный для себя режим питания.
( 1 Голос ) |
| Дієти |
| Как похудеть дома | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Многие наши читатели спрашивают: как похудеть дома, если нет смелости пойти к диетологу, если нет денег на фитнес-клуб, а в холодильнике редко бывают продукты, из которых можно приготовить изысканные блюда из нашей рубрики низкокалорийных рецептов?
Я читаю эти вопросы и понимаю, что женщины откладывают похудение, потому что думают, что к нему нужно тщательно подготовиться. Но ведь это неправда. Ведь, на самом деле, вам просто не нужно ничего, кроме собственного тела и самых обычных продуктов – овощей, фруктов, яиц, кефира, куриной грудки, гречки и овсянки.
( 1 Голос ) |
| Фітнес |
| Угрозы сидячей работы: искривление осанки и артрит | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Работа в офисе за компьютером чревата не только снижением двигательной активности, она в свою очередь влечет за собой различные проблемы, одна из них снижение тонуса мышц – трапециевидной и дельтовидной. Это влечет за собой искривление осанки и нестабильность плечевого сустава. Ведь не только связки обеспечивают стабильность плечевого сустава, но и мышцы, особенно дельтовидная, трапециевидная и двуглавая. |
| Дієти |
| 10 приемов быстро похудеть | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое – вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего «подпольного» фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете! |
| Дієти |
| Жиры - как избежать их накопления в организме | П'ятниця, 29 листопада 2013 |
 Все главные компоненты питания наш организм научился хранить про запас - так, на всякий случай. Сахар он складирует в печени, белки – в животе, а вот для жиров выбрано место под кожей. Хотите похудеть? Придется идти войной на собственный организм! Чтобы победить, надо воевать умело. Эта статья вас многому научит!
Жиры… Что это такое? Откуда они берутся? Почему откладываются под кожей?
|
| Здорове харчування |
| Как уменьшить калорийность блюд | Четвер, 28 листопада 2013 |
 Питаясь тяжелой жирной пищей, мы рискуем не только испортить фигуру, но и получить проблемы со здоровьем. Однако, это совсем не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии поесть, нет.
Существует масса хитростей, позволяющих «облегчить» меню, сделать его менее жирным и менее калорийным. Многие наши читатели годами готовят любимые сытные блюда, не подозревая, что калорийность легко можно снизить, даже не изменяя рецептуры.
( 1 Голос ) |
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 Наступна > Кінець >>
