| Здорове харчування |
| Правильный завтрак: гранола | П'ятниця, 25 квітня 2014 |
 Именно с гранолы начинают свой день самые прекрасные жительницы Голливудских холмов. Увы, на прилавках наших магазинов гранола до сих пор еще большая редкость. Однако это не проблема. Можно сделать гранолу самостоятельно.
Нет ничего полезней домашней гранолы, ведь в ней нет ни искусственных добавок, ни сахара, ни трансжиров. Этот сбалансированный, простой и здоровый завтрак богат клетчаткой и витаминами, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, а также снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Чем заесть стресс? | П'ятниця, 25 квітня 2014 |
 Заедать стресс опасно для здоровья и для фигуры. Так думают многие. Но преодолеть желание нырнуть в холодильник от собственных переживаний бывает очень трудно, а порой и вовсе невозможно. Впрочем, от еды, как выяснилось, и не нужно отказываться…
Есть «счастливчики», которые от стресса худеют: у них в такое моменты просто пропадает аппетит. Но большинство, все-таки, реагирует неудержимым желанием поесть. Что ж, такая реакция вполне естественна. Еда действительно повышает уровень антистрессовых гормонов в организме. И потому становится чем-то вроде компенсации за все неприятности в этой жизни. А сам процесс поедания пищи оказывается способом отстранения от стресса, переключением на другой вид деятельности.
( 1 Голос ) |
| Дієти |
| Главная причина, мешающая сбросить вес | П'ятниця, 25 квітня 2014 |
.jpg "сбросить вес") Основная причина, мешающая нам сбросить лишний вес, заключается вовсе не в обильном ланче. Специалисты-диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что практически бесполезно пытаться добиться стройной фигуры, перекусывая между основными приемами пищи.
Они приводят такой пример: буквально за пять минут мы можем «съесть» около 500 калорий вместе с коктейлем, куском торта или другим изысканным деликатесом. Чтобы израсходовать те же самые пятьсот калорий, нам необходимо интенсивно тренироваться в спортзале не меньше часа.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Правила питания по аюрведе | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Когда-то аюрведа практиковалась только на индийском субконтиненте. В наши дни аюрведическая медицина привлекает к себе миллионы людей по всему миру. Эта «наука долгожительства» представляет собой систему терапевтических процедур на благо тела и души. Применяются они в зависимости от типа конституции человека. Чтобы пользоваться аюрведой, необходимо знать свой тип.( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| 10 самых полезных для сердца продуктов | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Специалисты – медики и диетологи – совместно составили список продуктов, наиболее полезных для сердечно-сосудистой системы. Ничего неожиданного - но список пригодится, когда придется закупать в магазине еду на очередную неделю.
Овсяная каша
Лучшее начало дня – тарелка овсянки, в которой много фолиевой кислоты и калия. Овсянка богата клетчаткой, снижает уровень холестерина и помогает сохранить артерии в хорошем состоянии.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Красное мясо опасно для здоровья | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Есть хорошо прожаренное красное мясо опасно для здоровья, как предупреждают ученые из онкологического центра при Университете Техаса. Регулярное употребление мяса, свинины и бекона увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.
"Хорошо известно, что в приготовленном при высокой температуре мясе образуются гетероциклические амины, которые вызывают рак, - говорит один из авторов исследования профессор Джи Лин. - Мы хотели выяснить, увеличивает ли потребление мяса риск развития рака мочевого пузыря, и какую роль могут играть при этом генетические различия".
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Капуста для здоровья и похудения | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Капуста, которая в древности считалась изысканным деликатесом, сегодня доступна всем. Но эта доступность не умаляет ее ценных свойств. Капуста – настоящий кладезь витаминов, минералов и клетчатки, она обладает особенной целебной силой, помогает похудеть и продлить молодость.
У капусты множество видов, что позволяют выбрать кочан практически на любой вкус - даже если вам кажется, что вы не любите капусту.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Колбаса названа самым вредным продуктом | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Символы советского благополучия колбаса и сосиски официально признаны мировой медициной вредными для здоровья продуктами. Из-за них люди значительно больше рискуют получить диабет и заболевания сердца!
Употребление в пищу переработанного мяса вредно, то есть бекон, сосиски, колбаса, хот-доги и другие вкусности увеличивают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, а также диабета. Теперь это доказано наукой. Что касается мяса непереработанного - свинины, говядины или баранины - то оно никаким образом не вредит здоровью.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Как правильно сочетать продукты | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Здоровое питание – это не только полезная и разнообразная пища. Всем, кто внимательно следит за состоянием организма, а также тем, кто хочет похудеть, необходимо знать, как правильно сочетать продукты в своем рационе.
Продукты должны приносить максимум пользы для здоровья. Но для этого необходимо, чтобы они хорошо усваивались организмом. Также немаловажно, чтобы еда не доставляла нам дискомфорта – не вызывала тяжести в желудке или болезненных ощущений из-за плохого переваривания. Поэтому здоровое питание учит нас не только тому, что есть во время трапезы, но и как, в каком сочетании. И такой важный принцип, как сочетаемость продуктов, нужно соблюдать за столом всегда.
( 1 Голос ) |
| Здорове харчування |
| Американские ученые доказали вред белого риса | Четвер, 24 квітня 2014 |
 Новые полезные свойства различных видов риса обнаружили американские ученые. Они провели исследование, в ходе которого выяснили плюсы и минусы сортов белого и коричневого риса.
Как заявляют ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление в пищу пяти и более порций белого риса в течение недели напрямую связано с повышенным риском развития диабета типа 2.
|
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
<< Початок < Попередня 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 Наступна > Кінець >>
