Часто бывает так, что нужно срочно привести фигуру в порядок к какому-либо грядущему событию, а лишних килограммов накопилось достаточно много. Если нужно скинуть всего 5 кг без диет, то это не проблема, просто достаточно не есть после 18-00 и усиленно заняться фитнесом. Но если нужно сбросить 20 кг за две недели, придется полностью на этот период изменить отношение к еде и саму систему питания, чтобы достичь максимального результата. Для этого нужно полностью отказаться от старых привычек и настроиться на новую фигуру.

По словам российских диетологов, рацион питания осенью должен стать высококалорийным! В этот сезон врачи не советуют увлекаться жесткими диетами, поскольку они снижают иммунитет и могут вызвать развитие депрессии.

 

Дело в том, что организму очень трудно перестроиться на изменения в погодных условиях. При смене погоды организм переживает стресс, поэтому ограничения в питании могут негативно сказаться на самочувствии, и в некоторых случаях спровоцировать возникновение серьезных заболеваний. 

Одним из наиболее эффективных методов похудения считаются монодиеты, когда  в течении нескольких дней или недели человек употребляет один основной продукт. Сидеть на такой диете сложно, но эффект того стоит, ведь 10 килограмм уходят за 1-2 недели.

 

Но не смотря на столь чудесный эффект, обратите внимание, что после курса диеты организму необходимо «передохнуть», получить витамины и минералы, которые он недополучал.

Ну хотя тут все логично. На первый взгляд. Лишний жир - это у нас что? Все, что было съедено ранее и отложено про запас. Значит, если перестать есть, хотя бы увеличиваться эти запасы не будут? Это распространенное мнение ошибочно и далее я объясню почему...

 

За долгие-долгие годы эволюции наше тело научилось блестяще поддерживать равновесие всех своих систем, для чего постоянно пытается затрачивать на привычную жизнедеятельность все меньшее и меньшее количество энергии.
( 3 Голосів )

Диета гречка с кефиром является ещё одним методом борьбы с переизбытком веса. Многим кажется, что подобная диета является очень сложной, но это не так. Рецепт такого питания очень прост и не слишком сильно ударит по карману. Эта диета уже заслужила много положительных отзывов.

 

Гречневая диета за последние годы собрала большую аудиторию. Предполагается, что употребление кефира с гречкой может решить целую кучу острых проблем: уменьшить вес, очистить организм, стабилизировать содержание сахара в крови, а также нормализовать работу пищеварительной системы в целом. 

Всем известно, что диета – это режим и рацион питания. Принимать пищу, находясь на жиросжигающей диете, можно и нужно часто, каждые 1,5-2 часа, во избежание выбросу в кровь гормона инсулина в большом количестве. Этот гормон отвечает, в частности, за накопление энергетических запасов организма в виде жировых отложений.

 

Организм человека устроен так, что, потребляя пищу нерегулярно, откладывает что-то про запас. Особенно, если дневные энергозатраты меньше той энергии, которую мы получаем с пищей.

( 1 Голос )

Заграницей все большую популярность набирают клубы желающих похудеть. На заседания этих клубов приглашают тренеров, психологов, диетологов, физиологов, кинозвезд.

 

Но внимательнее всех выслушивают советы тех, кому удалось сбросить ненавистные килограммы. Собрав эти советы, мы предлагаем вам целую программу избавления от лишнего веса. 

( 2 Голосів )

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения.

 

Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но - увы - ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть - это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни.

( 3 Голосів )

Когда диета становится пройденным этапом, неизбежно возникает вопрос – как сделать, чтобы потерянные килограммы не вернулись? Такое зачастую бывает после строгих диет, когда есть результат и вдруг пропадает необходимость ограничивать себя в пище.

 

Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов для вашей фигуры.

 

( 2 Голосів )

Все люди имеют разные типы фигур, вес и размер одежды. Понятие идеальный вес возникло в связи с таблицами для вычисления идеального веса по росту и весу, сейчас уже не совсем актуально. 

 

В данный момент диетологи концентрируют больше свое внимание на индексе массы тела и обхвате бедер и талии (либо их соотношения). Эти измерения наиболее точнее показывают степень жировых отложений.