ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ– это один из основных моментов, интересующих новоиспеченных мамочек. Во многих роддомах до сих пор сохраняется советский принцип кормления рожениц. Мало того, что в этих учреждениях питание кормящей матери не отличается разнообразием, так еще и близким рожениц запрещается передавать им некоторые овощи и фрукты, так необходимые для восстановления организма молодой матери и развития ее малыша. Из меню кормящей матери обычно рекомендуют исключить все аллергены. К ним относят фрукты и овощи красного и оранжевого цвета. Наверняка вы слышали такой совет – в рационе питания кормящей матери должны отсутствовать морковь, красные яблоки, апельсины, мандарины и прочее. Мало того, не рекомендуется употреблять и целый ряд овощей.

В очередном обзоре новостей диетологии  мы расскажем про продукты, позволяющие избавляться от лишних килограммов, а также способы и методы борьбы с избыточным весом, подсказанные учеными.

 

Виноград - сладкое средство от жирных складок

 

Американские ученые обнаружили, что любители винограда гораздо быстрее теряют лишние килограммы. Все дело в ресвератроле, решающем проблему лишнего веса, пока вы отщипываете от грозди по ягодке.

Молоко всегда считалось самым полезным и питательным продуктом. Но последние исследования медиков установили, что подобное утверждение в наши дни довольно далеко от истины, а неотъемлемая часть ежедневного рациона человека не всегда полезна для его здоровья.

 

Ученые не отрицают: действительно, в ряде случаев молочные продукты обладают полезными свойствами, но их потребление сверх меры может привести к возникновению довольно серьезных заболеваний. 

Ну, кто из нас не мечтает о стройности? Ведь стройный человек привлекателен для окружающих, но и это не самое главное, так как удержание веса в пределах нормы очень важно и для нашего здоровья.  

 

Ведь лишние килограммы пагубно сказываются на нашей сердечнососудистой системе, на уровне артериального давления, на обменных процессах, не говоря уже о целлюлите и прочих негативных последствиях.

Еда на пару несет в себе двойную пользу – она не только помогает похудеть, но и благотворно повлияет на здоровье. Паровые блюда не содержат вредных канцерогенов и являются диетическими, недаром в санаториях паровые котлетки и биточки всегда были фирменным блюдом.

 

Еда на пару – плюсы

Паровые блюда – диетические, поскольку для их приготовления не используется дополнительный жир или масло, которые при жарении выделяют вредные канцерогенные вещества, способствующие образованию раковых клеток. 

Новое исследование британских ученых установило, что почти одна треть женщин получает от диеты обратный эффект: вместо того, чтобы сбросить лишние килограммы, женщины, наоборот, набрали почти два килограмма веса.

 

На первый взгляд это нелогично, но факт. Американские диетологи попытались дополнить исследование своих британских коллег, и, кажется, им это удалось. Проведенное ими исследование, в свою очередь, показало, что средний возраст женщины, которая садится в первый раз на диету, составляет от 15 до 20-и лет. 

До лета осталось не так уж и много времени: самое время составить себе подходящий план питания и физических тренировок, для того, чтобы сбросить набранные за зиму килограммы постепенно, без строгих диет и мучительных голодовок.

 

Общие рекомендации

 

После "зимней спячки" организм необходимо очистить от накопившихся токсинов и "встряхнуть" обмен веществ.  В этом вам помогут продукты питания, которые:

Ну, кто из нас не мечтает о стройности? Ведь стройный человек привлекателен для окружающих, но и это не самое главное, так как удержание веса в пределах нормы очень важно и для нашего здоровья.  

 

Ведь лишние килограммы пагубно сказываются на нашей сердечнососудистой системе, на уровне артериального давления, на обменных процессах, не говоря уже о целлюлите и прочих негативных последствиях.

Сегодня мы продолжим разговор об овощных диетах и расскажем вам о баклажановой диете. Данная диета относится к разряду монодиет, поэтому имеет довольно скудный и однообразный рацион питания. Тем не менее, баклажановая диета весьма эффективна и с помощью нее вы точно сможете избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Дело в том, что баклажаны имеют способность выводить из организма радионуклиды и токсины. Кроме того, данный овощ является чемпионом по содержанию железа и марганца.