Манго - тропический плодовый фрукт, получил небывалую популярность еще 8 тысяч лет назад на Индонезийском полуострове. Не все сорта являются питательными - часть предназначена для переработки и консервирования, но большинство - это несомненно полезный и, можно сказать, целебный продукт. Наибольшую питательную ценность манго представляет мякоть плода, содержащая целый набор питательных веществ. 

( 1 Голос )

Зеленый чай это напиток, который на протяжении веков употребляется в различных регионах Азии – от Китая до Ближнего Востока. И только, недавно он покорил и другие континенты. Чай оказызвает благоприятное действие на организм человека – прекрасно уталяет жажду, очищает кровь, обладает тонизирующими свойствами. Также, доказано, что употребление зеленого чая — это эффективный способ сбросить лишние килограммы естественным способом. Единственный недостаток в рационе зеленого чая, это то, что он содержит большую концентрацию кофеина. Но если принимать чай в умеренных дозах, то это может оказать стимулирующее действие на весь организм в целом.

При медовой диете можно есть все привычные продукты в любых сочетаниях, но, ограничивая свой рацион в пределах 1200 калорий. 

 

Ежедневно утром (за час до еды) и вечером (за 2 часа до сна) натощак выпивать медовый напиток. Вечером, после медового напитка ничего есть нельзя.

В течении дня при лимонной диете можно есть все продукты, в умеренных количествах. И:

1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды. Выпить на голодный желудок 

2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды. 

10 000 шагов для похудения — именно столько рекомендуют проходить для сохранения здоровья и стройности. Это своеобразный минимум, который позволит поддерживать организм в тонусе. Тем же, кто мечтает избавиться от уже накопленного веса, придется ходить больше и интенсивнее.

 

10 000 шагов для похудения – как, где и сколько ходить?

 

Ходить можно по-разному: гулять в парке с подругой, разговаривая и присаживаясь передохнуть, можно ходить по магазинам, можно пешком добираться до работы, самостоятельно преодолевать лестницу или заниматься спортивной ходьбой. 

Как правило, задумываясь о диете, мы решаем, что нам можно есть, а чего нельзя. А как насчет напитков? Оказывают ли они влияние на то, что происходит с нашим организмом, когда он избавляется от лишних килограммов, какие из них снижают аппетит, а какие- нет?

 

Любая жидкость, поступающая в организм в то время, когда он находится в суровом режиме ограничения пищи, оказывает воздействие на происходящие в нем процессы. И может естественным образом способствовать похудению или, наоборот, препятствовать ему.

Как стать изящной и грациозной? Предлагаем вашему вниманию несколько комплексов физических упражнений.

 

Вы можете выбрать какой—либо из них или составить для себя свой комплекс взяв по 2-3 упражнения их разных комплексов. Количество упражнений может быть разным, но для начала будет достаточно 8-10 упражнений. Со временем можно увеличить количество упражнений, некоторые можно заменить другими. Заниматься следует тогда, когда вам более всего удобно. Только нужно помнить, что занятия вечером могут помешать спокойно уснуть. Нельзя заниматься сразу после еды и не раньше, чем за два часа до еды. И, конечно, одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющ движения.

Основой эко-диеты является экологически чистая и здоровая пища. Наиболее ярыми "звёздными" поклонниками эко-диеты являются Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Алисия Сильверстоун.

 

Эко-диета - это философия питания, состоящего из натуральных ингредиентов и имеющего огромное количество вариаций. Эко-диета делает акцент на здоровой и свежей пище, которая подвергается минимальной обработке. 

Отдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета. Ниже будут приведены несколько примерных методов очищения, которые будут полезны и помогут сбросить лишний вес. 

 

 

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА № 1

 

Принцип этой диеты в употреблении только фруктов, овощей, пророщенных зерен пшеницы, семечек, орехов и жидкости. За 15 дней диеты вы можете сбросить до 10 кг.

Все стремительнее приближается время массовых отпусков, а кто-то и сейчас уже пакует чемоданы, отправляясь в путешествие. И многие из нас предпочитают добираться до места назначения железнодорожным видом транспорта, хотя бы в целях экономии, конечно же, когда это возможно. И это несмотря на то, что поездка может растянуться ни на одни сутки. И тут возникает вполне рациональный вопрос, относительно того, какие продукты можно взять с собой в поездку, ведь вопросы безопасного питания в ситуациях подобного рода имеют немаловажное значение.