Диета общества "Весонаблюдателей" продумана таким образом, чтобы не только вызвать потерю веса, но и научить худеющих правильно питаться. Это достигается в за счет того, что количество съеденной еды подсчитывается каждый день, порции урезаются, и каждая калория учитывается. 

 

"Весонаблюдатели" разработали разнообразные меню, а в магазинах можно купить их готовые блюда и продукты для приготовления. Регулярные встречи с другими худеющими обеспечивают психологическую поддержку, кроме того, выпускается журнал, где предлагаются различные советы и рецепты блюд.

В последнее время очень популярна диета на черносливе. Как известно чернослив полезен людям, которые страдают заболеваниями сердечнососудистой системы. В этом сушеном фрукте содержится большое количество калия. Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют употреблять чернослив для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Он также полезен и при гипертонии. В этом продукте содержится железо, но его нужно правильно высушить, чтобы не потерялись его полезные свойства. Очень многим людям нравится сушеный чернослив как весьма доступный продукт. Сейчас эта диета очень популярна. И к тому же она насыщенна витаминами.

1. Покупайте голубую посуду

 

Вы когда-нибудь задумывались, почему в ресторанах быстрого питания так много красной посуды? «Этот цвет стимулирует аппетит, - объясняет диетолог Кери Глассман. – Старайтесь выбирать голубые тарелки – так вы съедите меньше»

Решение непростой задачи – как похудеть за месяц – может иметь несколько вариантов. Самый простой и в то же время наиболее проблемный — это жесткая диета в сочетании с голоданием. Судите сами, организм не будет получать калорий, следовательно, похудеет. Однако при этом может серьезно ухудшиться состояние здоровья, ведь человек будет испытывать и недостаток витаминов и минералов, например кальция, который отвечает за волосы и ногти. После такой «диеты» вес снизится, но могут потускнеть, поредеть и посечься волосы, обломаться ногти. Так что, такой вариант для экстремалов.

Низкоуглеводная диета - это еще название Кремлевской диеты и диеты Аткинса. Однако, немного об этой диете мы расскажем на данной странице.

 

Низкоуглеводная диета, или как её ещё называют диета Аткинса, это довольно эффективная для похудания методика, основанная на потреблении пищи с низким содержанием углеводов. 

Самыми эффективными и безопасными считаются диеты, основанные на правильном питании. Но многие выбирают для себя более строгие диеты, которые тяжелее выдержать, зато с помощью них можно быстрее достичь желаемой цели, то есть избавиться от лишних килограммов. Однако последние исследования показали, что похудеть можно и без  изменения своего рациона питания и существенных ограничений в еде.

Диета, исключающая из употребления продукты, содержащие глютен, изначально предназначалась для людей, страдающих целиакией (или глютеновой энтеропатией – наследственным заболеванием, выражающемся в непероносимости глютена). Однако позже ее стали с успехом применять и те, кто желает нормализовать свой вес.

Избавиться от лишних 3-9 кг за девять дней нам поможет «Девятидневная диета», которую создала известный диетолог Маргарита Королева. Что надо есть во время диеты? Первые три дня едим только рис, следующие три дня – курица или рыба, в заключительные три дня употребляем овощи. Во время этой диеты восполняется в организме витаминно-минеральный комплекс и уменьшается объем живота. Очень эффективна «Девятидневная диета» в сочетании с физическими нагрузками. Массаж и водные процедуры во время этой диеты лишними не будут. 

Название "витаминная диета" говорит сама за себя. Она укрепит иммунитет и поможет сбросить несколько лишних килограммов. 

 

Система питания:

Витаминная диета длится 7 дней. Из напитков разрешаются настой шиповника, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай, морсы и вода.

Так как практически во всем мире в настоящее время огромное число людей страдает ожирением или же у них существуют проблемы с весом, то специалисты находятся в постоянном поиске различных способов для решения данной проблемы.

 

И действительно, советов о том, как бороться с повсеместным явлением, можно найти много, но вот все ли они действенны и безопасны?